鈣片有鎂維生素D維生素K…?這些輔配方有什麼功用?其他看 ... | 水果好營養
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2020年6月2日—你有在補鈣或幫家人挑選鈣片嗎?你是不是常在鈣保健品中看到鎂、維生素D、維生素K、磷酸酪蛋白胜肽…等的複方成份呢?它們又是如何幫助鈣質吸收呢?
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你有在補鈣或幫家人挑選鈣片嗎?
你是不是常在鈣保健品中看到鎂、維生素D、維生素K、磷酸酪蛋白胜肽…等的複方成份呢?
它們又是如何幫助鈣質吸收呢?你選對了嗎?
【九成國人缺鈣?骨質疏鬆女性比男性嚴重6~8倍!?】
鈣質是人體中含量最高的礦物質,也是骨骼中最重要的成分,佔體重的1~2%。
人體骨骼發育約在24~25歲達到最高峰,當超過35歲後,骨質密度便不再增加,體內的鈣質還會以每年減少 0.3~0.5% 的速度流失;
年齡愈大,骨質流失的情況則會愈嚴重,尤其是女性在停經後,流失速度也會更加快,使女性骨質疏鬆的比例高出男性6~8倍。
而鈣質又是一種人體無法自行製造,必須從食物中攝取的營養素,所以為了減緩鈣質流失,每日應該要攝取足夠的鈣質;
根據國民健康署建議,成人每日應攝取 1000 毫克鈣質;
但在台灣國民營養健康狀況變遷報告中卻指出,有超過 9 成國人,普遍鈣質攝取不足,且每人平均的鈣質攝取量只有 587毫克,距離建議攝取量還差了四百多毫克。
【鈣片中看不懂的添加物是什麼?增量劑、黏著劑、著色劑、甜味劑、香料、防腐劑…】
如果飲食中沒有特別注重鈣質攝取,這時鈣保健品也不失為一個輕鬆補鈣的好夥伴!
你一定很好奇,每次挑鈣片,不管是膠囊或錠劑,總是充斥著令人眼花撩亂的添加物,這些對我們有沒有幫助呢?
許多我們看不懂的添加物,主要都是增量劑、黏著劑、潤滑劑、著色劑、甜味劑、香料、防腐劑、防潮劑等化學物質;
主要可以改善產品的外觀、風味、色澤,用於美化作用;
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