2020年3月東滿步道來回,從滿月圓< | 水果好營養
2020年3月23日—2020年3月23日,早上10:50從新北巿三重區,騎機車到滿月圓遊樂區,票價50元(新北巿民半票),約12:00開始進入滿月圓園區,擬走東滿步道,到達東眼山後,循 ...
(滑鼠左鍵,點擊圖片,可放大) 2020年3月23日,早上10:50 從新北巿三重區,騎機車到滿月圓遊樂區,票價50元(新北巿民半票),約12:00開始進入滿月圓園區,擬走東滿步道,到達東眼山後,循原路折返回滿月圓,騎車回家。 總徒步路程約 ( 1.9 + 7.4) *2 =18.5公里。費時5小時10分鐘。 一路上,快走,大多時候保持呼吸急促,勉強可以說話的程度。在東眼山用餐並休息約20分鐘。 本次健行,是為減脂,健身。 原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=10420916[1] 【裝備】 後背袋,裝有一斤香蕉、一斤橘子、一小條紅豆面包、二瓶600C.C 運動飲料(自先裝水充泡式)、手機(在東滿步道上,完全收不到訊號,我是中華電的)、在路上有好心人留的登山杖(竹棍)這裏可聽到遠方流水聲、瀑布落水聲、鳥鳴、蟲鳴; 可以有上氣不接下氣的喘息,也許可以感受到心律的跳動; 絶佳的清新空氣、沒有一點都巿氣息的聲音。
【心得 感想】 1. 登山杖 記得要準備,好處多多,(特別是要走10幾公里的山路時,更顯寶貴) 不論上山、或下山,都可減緩膝蓋受力; 手臂和肩膀的肌肉,同時可以得到操練; 手脚協調的統合訓練; 若不幸遇到,蛇、野狗、... ,可以防身 地形變化大時,多一支脚撑著,比較穩些,避免/減少滑倒機會 2. 東滿步道,從滿月圓端往東眼山方向走,幾乎是陡坡往上(落差超過500公尺以上),比較耗體力;反之,從東眼山方向往滿月圓方向走,上坡約200公尺左右。 當天,大部分山友,從東眼山方向往滿月圓方向走(並不折返)。 (我有遇到一位中年男仕,和我一樣,是往返兩地,只是我們起點不同。) 3. 我為了減脂,刻意走快。 一般朋友,單趟可能要花4小時左右。請參看指示牌上的路程距離和預估時間。(如後述照片) 4. 估算好時間,切記不要摸黑下山:東滿步道,大部分的路段被樹木遮蔭,曬不到太陽,我認為只要不下雨,都很適合走山。唯一要注意的是,留意時間...
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