[討論] 重訓掉頭髮的觀察- 看板hair | 水果好營養
![[討論] 重訓掉頭髮的觀察- 看板hair](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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作者asyouwish76 (Regainezixin)
看板hair_loss
標題[討論] 重訓掉頭髮的觀察
時間Mon Mar 27 22:08:48 2017
因為本人也是有雄禿問題,且最近在重訓後明顯有掉髮,所以就開始探討這主題! 如果對於頭髮鬍子有疑問可以一起加入髮客DHT聊天群組https://goo.gl/G664JM[1] 【肌肉與頭髮是條不會相遇的戀人? 】 這次自己找的文獻跟研究其實找的非常心虛,因為並沒有大型研究數據顯示重訓真的會加 速掉髮,所以只能從一些較具有公信力的單位找文章,拼拼湊湊之後再以生理學的角度去 剖析相關性。 讓我們先看看2014年英國版聯合報 http://www.dailymail.co.uk/health/article-3549632/Weight-lifting-protein-shake[2] s-packed-growth-hormones-speed-har-thinning-process.html 內容陳述了 植髮女醫師 Thomy Kouremada-Zioga 的觀察(Daily express) 1.高蛋白健身飲品通常含有肌酸(Creatine) and 脫氫表雄酮(DHEA):兩者都會提升血液裡 面的睪固酮濃度。 2.高蛋白不會引起禿頭,禿頭基因+高蛋白才更會引起禿頭(這點很重要!) 首先我們要知道一件事情,你身上沒有禿頭基因,怎麼練都不會禿,那對於有禿頭基因的 我們要怎麼去看待重訓這件事情呢? 有這三大疑點 1.重訓會加速掉髮 2.重訓+高蛋白會禿更快 3.吃柔沛難長出肌肉 先來說說禿頭的成因 男性賀爾蒙(睪固酮) ->遇上高濃度5alpha還原酶Type II -> 轉變成DHT ->攻擊你的毛囊 ->頭髮被蠶食鯨吞 1.重訓會加速掉髮? 睪固酮是一個很棒的東西,它會讓你一展雄威、對異性有衝動、加速肌肉、骨骼生長,但 是過量的他,會使你更容易被禿頭基因盯上。 重訓的過程牽涉到無氧運動會產生更多的雄性賀爾蒙(睪固酮),使高濃度的5alpha還原酶 更容易盯上,進而轉變成DHT,攻擊毛囊...
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