乳清蛋白 | 水果好營養
![乳清蛋白](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年7月19日—蛋白質在身體中扮演著許多角色,而運動員需要更高的量。乳清蛋白的好處包括增加肌肉質量,防止肌肉損失,改善體能與增加飽足感,對於減輕體重是有效的。
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1. Devries, M. C., & Phillips, S. M. (2015). Supplemental protein in support of muscle mass and health: advantage whey. Journal of food science, 80(S1), A8-A15.
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4. Morifuji, M., Kanda, A., Koga, J., Kawanaka, K., & Higuchi, M. (2010). Post-exercise carbohydrate plus whey protein hydrolysates supplementation increases skeletal muscle glycogen level in...
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