葡萄糖胺有用嗎?營養師解析功效、副作用及挑選原則 | 水果好營養
![葡萄糖胺有用嗎?營養師解析功效、副作用及挑選原則](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2023年2月28日—你知道葡萄糖胺是什麼嗎?它究竟有什麼功效、挑選該注意什麼呢?相信你一定有很多疑問,別著急~讓Zoe營養師用簡單的一篇文章帶你了解葡萄糖胺!
![葡萄糖胺有用嗎?營養師解析功效、副作用及挑選原則](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
行走站立無力、活動不順暢、不時會有酸酸的感覺,你是否曾經體驗過?又或是正在經歷中?
為了緩解這樣的不適感,許多人直覺會想到要補充葡萄糖胺,但你真的知道葡萄糖胺是什麼嗎?它究竟有什麼功效、挑選該注意什麼呢?
相信你一定有很多疑問,別著急~讓Zoe營養師用簡單的一篇文章帶你了解葡萄糖胺!
葡萄糖胺是什麼?有哪些功效?
葡萄糖胺(Glucosamine)是人體可以自行合成的胺基醣類,能在體內合成玻尿酸作為特殊部位的潤滑劑,提供關鍵保護,有助於維持活動力與靈活順暢度。
隨著年齡增長,體內葡萄糖胺合成玻尿酸的速度下降、趕不上消耗速度,因此就容易有缺乏問題,造成相關部位的傷害與磨損,進而產生各式不適反應,所以早期有不少專家建議會補充葡萄糖胺,來緩解行動卡關的困擾。
但補充葡萄糖胺並不老年人的專利於平時活動量大、有強度運動習慣的人,也可以補充葡萄糖胺作為日常保養,維持靈活的行動力。
不同種類的葡萄糖胺功效一樣嗎?
市面上常見的葡萄糖胺主要分為3種:硫酸鹽葡萄糖胺(glucosamine sulfate)、鹽酸鹽葡萄糖胺(glucosamine hydrochloride),以及N-乙醯葡萄糖胺(N-acetylglucosamine),其中僅有硫酸鹽葡萄糖胺被列為藥品等級,作為處方用藥管理,鹽酸鹽葡萄糖胺和N-乙醯葡萄糖胺都是食品等級,也就是保健食品中常見的類型。
原則上3種葡萄糖胺都可以作為合成玻尿酸、幫助活動潤滑的關鍵...
葡萄糖 | 水果好營養
β | 水果好營養
甚麼是葡萄糖(Dextrose)? 效用、劑量、副作用 | 水果好營養
葡萄糖的作用是什麼,什麼時候可以食用? | 水果好營養
葡萄糖胺的5種功效及副作用(11點使用禁忌要留意) | 水果好營養
葡萄糖功效主治不良反应副作用用法用量药理作用注意事项 | 水果好營養
葡萄糖胺是什麼,功效、想行動靈活一定要吃?營養師帶你認識 | 水果好營養
葡萄糖】的营养价值 | 水果好營養
葡萄糖胺有用嗎?營養師解析功效、副作用及挑選原則 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
高牆桶柑葡萄糖含量多少?
高牆桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(桶柑),葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理高牆桶柑糖質分析資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金鑽鳳梨葡萄糖含量多少?
金鑽鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農17號,春蜜鳳梨),葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理金鑽鳳梨糖質分析資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芒果平均值(新興種)蔗糖含量多少?
芒果平均值(新興種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(新興種)糖質分析資訊:樣品名稱:芒果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(9月取樣)蔗糖含量多少?
北蕉(9月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理北蕉(9月取樣)糖質分析資訊:樣品名稱:北蕉(9月取...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑棗葡萄糖含量多少?
黑棗俗稱:大棗,棗仔,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理黑棗糖質分析資訊:樣品名稱:黑棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱:Chin...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
帶殼龍眼乾蔗糖含量多少?
帶殼龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理帶殼龍眼乾糖質分析資訊:樣品名稱:帶殼龍眼乾俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白柚蔗糖含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理白柚糖質分析資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,內...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(小)葡萄糖含量多少?
紅肉李(小)俗稱:李子,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(小)糖質分析資訊:樣品名稱:紅肉李(小)俗名:李子樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑葉仔荔枝蔗糖含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝糖質分析資訊:樣品名稱:黑葉仔荔枝俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石洋香瓜葡萄糖含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理紅寶石洋香瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(5月取樣)葡萄糖含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)糖質分析資訊:樣品名稱:木瓜(5月取樣)俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(進口)蔗糖含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)糖質分析資訊:樣品名稱:可可椰子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果平均值(青皮)蔗糖含量多少?
蘋果平均值(青皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理蘋果平均值(青皮)糖質分析資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)葡萄糖含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理甜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
柳橙葡萄糖含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理柳橙糖質分析資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜橙,柳橙,...