魚油對抗憂鬱症,再度受挫 | 水果好營養
![魚油對抗憂鬱症,再度受挫](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年12月22日—我在三個禮拜前(2021-12-2)發表魚油能對抗憂鬱症?,指出有關魚油可以...介紹覺得很可怕好比說客戶見證中有頂級保肝排毒點滴打了甲百二
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我在三個禮拜前(2021-12-2)發表魚油能對抗憂鬱症?[1],指出有關魚油可以改善憂鬱症的報導是缺乏可靠的科學證據。我所引用的主要科學文獻是一篇回顧性的論文Omega-3 fatty acids for depression in adults[2](Omega-3 脂肪酸之用於成人憂鬱症),而它是才剛(2021-11-24)發表在信譽卓著的Cochrane Database Systematic Review(考科藍數據庫系統評估)。
昨天(2021-12-21)又有一篇相關的論文發表在美國醫學會期刊JAMA,而它的標題是Effect of Long-term Supplementation With Marine Omega-3 Fatty Acids vs Placebo on Risk of Depression or Clinically Relevant Depressive Symptoms and on Change in Mood Scores[3](長期補充海洋 Omega-3 脂肪酸與安慰劑對憂鬱風險或臨床相關憂鬱症狀以及情緒變化評分的影響)。
這項研究共招募了18 353 名沒有憂鬱症,平均年齡67.5歲的志願者,而其中男性約佔51%。他們被隨機分配成兩組,一組(共9171人)吃魚油,另一組(共9182人)吃安慰劑。吃魚油的那一組是每人每天吃1克含有465毫克EPA和375毫克DHA的魚油。如此服用魚油或安慰劑的期間是長達平均5.3年。(註:有關魚油,EPA,DHA,和 Omega-3之間的關係,請看魚油,EPA/DHA,Omega-3[4])
結果是,吃魚油的那一組共出現了651次憂鬱症事件,而吃安慰劑的那一組則共出現了583次憂鬱症事件。這樣的差別是表示,吃魚油的那一組發生憂鬱症的風險是高過吃安慰劑的那一組約13%。至於跟憂鬱症相關的另一項風險,也就是情緒變化,在這兩組之間並沒有顯示出有顯著的差別。
這項研究同時也檢測了其他幾項疾病風險,包括心血管事件,全因性死亡率,自殺,胃腸出血,容易...
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