Re: [問題] 有人聽說過空腹不能吃香蕉嗎? | 水果好營養
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之銘言::之前聽說空腹不能吃蕃茄:最近又聽說空腹不能吃香蕉:到底有沒有根據啊??這是我在KKCITY的朋友因為看了我說要吃香蕉當早餐之後,他原本也跟你有一樣的 ...
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※ 引述《waitrose (MyFavouriteSupermarket!)》之銘言: : 之前聽說空腹不能吃蕃茄 : 最近又聽說空腹不能吃香蕉 : 到底有沒有根據啊?? 這是我在KKCITY的朋友因為看了我說要吃香蕉當早餐之後, 他原本也跟你有一樣的想法,認為吃香蕉當早餐或是空腹吃香蕉不好 可是她有一天給我以下的文章...... 證明了,我的看法是正確的:) 而且我一早起床喝了一大杯500cc的溫水之後再吃上一根香蕉 在10分鐘過後,嗯嗯馬上就會出來了呢** 香蕉是熬夜吃的水果... 平日不正常的生活習慣,是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是相當重要的。 而營養高卡路里低,且能預防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉」。 在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一天 吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健 康的營養素,真可說是「神奇的水果」。 香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。 香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約 100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡) 比起來,大約只有一半以下的低卡路里。 香蕉可當早餐、減肥食品。 在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。 而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各 樣的營養素。 其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩、到老年人,都能安心地食用,並補給 均衡的營養。 最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能 長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。 此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用 。 台灣曾經是有名的香蕉出產國,每年外銷很多的香蕉到世界各地,這些香蕉美味可口 ,但您知道它們也拯救了...
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Re | 水果好營養
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Re: [問題] 有人聽說過空腹不能吃香蕉嗎? | 水果好營養
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[疑問] 空腹吃香蕉 | 水果好營養
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