空腹吃香蕉,容易導致胃寒引起腹痛!醫師曝9種傷胃食物 | 水果好營養
2022年1月16日—空肚進食容易聚濕,濕屬陰邪,易傷陽氣,由於陽氣推動全身血液循環,容易影響脾臟,導致胃寒、消化不良,甚至引起腹痛、腹脹、絞痛,故建議飯後才吃。
早餐配搭選擇多,但並非每樣東西都適合空腹進食!部分食物會刺激腸胃,導致腹瀉、胃痛、甚至增加糖尿病風險。到底哪些食物忌空肚吃?吃錯了究竟有什麼影響?
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飢餓難擋,見食物就吃?當心吃錯了食物,長期下來,引致腸胃不適,提高患糖尿病風險。註冊中醫師關應春接受訪問時表示,有些食物及飲品應避免在空肚情況下進食或飲用,不但有損脾胃,還會導致動脈粥狀硬化。
空腹忌吃9類食物 1. 寒涼水果(如香蕉、西瓜)空肚進食容易聚濕,濕屬陰邪,易傷陽氣,由於陽氣推動全身血液循環,容易影響脾臟,導致胃寒、消化不良,甚至引起腹痛、腹脹、絞痛,故建議飯後才吃。
香蕉還含豐富鎂,空腹進食後,體內鎂成分突然升高,會破壞血液中的鈣鎂平衡。而熟透後的香蕉糖分更高,增加胃酸分泌,令胃蠕動變緩慢。
空腹吃香蕉會增加胃酸分泌,令胃蠕動變緩慢。(示意圖 / 取自Pexels)
2. 富含果膠單寧酸的水果(如柿、橙、鳳梨)果膠、單寧酸易對胃酸產生化學反應,容易形成難溶解的凝膠塊,最後產生胃結石。
3. 糖分高食物(如巧克力、糖果、糖水)空腹進食引起蛋白質聚糖作用,有損人體對蛋白質吸收,長期空肚吃容易導致動脈粥樣硬化,影響腎臟、血液循環。
4. 高升糖指數(GI)食物(如白飯、糯米飯、白麵包)除了糖分高的食物不宜空肚吃,升糖指數高的食物也不宜、如精緻澱粉類食物,空肚吃會令血糖迅速上升,易有飢餓感而誘發食慾,促進食物代謝,最後產生大量脂肪,增加體內血液或細胞中脂肪堆積。長期會影響血糖穩定性,提高患糖尿病、心臟病機率。...
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