六種皮膚常見毛病的飲食禁忌 | 水果好營養
![六種皮膚常見毛病的飲食禁忌](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2012年9月25日—所以,當你不知道什麼不能吃時,就不必忌口,只要別大量攝取某種單一飲食即可,因為,有些食物可能存有你的過敏原。如果想知道你對哪些食物過敏,最好的 ...
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我們吃下肚子的食物,無論就營養層面或是抗老化等觀點,或多或少也影響了肌膚健康。皮膚是人體最大的器官,身體狀況會反映在皮膚上;如果你的身體健康,皮膚自然就會健康。
營養不良會引起的皮膚變化1.營養不良:
皮膚發癢、乾燥、變黯沉;指甲變鬆脆、出現紋路;頭髮質地變脆弱
2.缺乏蛋白質(惡性營養不良):
頭髮變枯黃;皮膚乾燥、容易乾裂、色素沉澱
3.缺乏鐵質:
皮膚發癢、掉髮、普及性稀疏性脫髮(整頭的毛髮變稀疏)、指甲病變(失去光澤/匙狀甲/反甲)、舌頭變得光滑、無舌苔
4.缺乏維他命A:
皮膚乾燥、結膜乾燥、乾眼症、毛囊角化症(Follicular Hyperkeratosis)
5.缺乏維他命B1:
腳氣病、水腫
6.缺乏維他命B2:
口角炎;舌頭變光滑、發紫;出現類似脂漏性皮膚炎的症狀
7.缺乏維他命B6:
各種濕疹、皮膚炎
8.缺乏維他命B7:
癩皮病、皮膚炎、老年癡呆症(失智)和腹瀉;色素沉澱、日光性皮膚炎
9.缺乏維他命C:
牙齦出血;皮膚容易出血,也會有毛囊角化症;老年人會出現四肢水腫
協助肌膚美白的飲食很多人以為,常吃醬油會讓皮膚變黑、多喝牛奶則能讓肌膚白如雪。其實,食物顏色與膚色無關,重點在於裡面的營養成分,尤其是蔬果的抗氧化成分,有益於身體健康,但對於保持良好膚色的幫助則是間接的。
● 維他命C
常見的抗氧化成分要屬維他命C,除了可消除...
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