綜合維他命知多少?什麼時間吃最有效?一次看懂高CP值的 ... | 水果好營養
![綜合維他命知多少?什麼時間吃最有效?一次看懂高CP值的 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年8月11日—綜合維他命包含水溶性及脂溶性維生素,建議在任一餐後補充,跟著食物一同消化吸收,效果更佳!補充綜合維他命要注意什麼?把握「足量不過量」的原則 ...
![綜合維他命知多少?什麼時間吃最有效?一次看懂高CP值的 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
你知道嗎?「綜合維他命」是最受歡迎的日常補充品,也是目前最多人食用的保健食品,種類多元且食用方便是它的最佳優勢!根據國民營養調查顯示,大多數國人營養素攝取不均衡,在維生素、礦物質上特別缺乏,因此不少人選擇補充綜合維他命輔助。
你對綜合維他命了解多少?裡面包含什麼營養素?什麼時間吃最有效?帶你一次看懂綜合維他命!
🔷 為什麼要吃綜合維他命?
現代人普遍生活步調快,選擇外食的比例大幅增加,容易造成營養不足,所攝取到的食物也因加工烹調等過程,導致營養素大量流失,僅靠飲食無法滿足營養需求的人,則可選擇綜合維他命作為替代來源。
綜合維他命經由濃縮萃取,結合多種必須維生素,方便現代人作為營養輔助。
🔷 綜合維他命是什麼?
綜合維他命(Multivitamin),顧名思義是多種維生素的總稱,包含維生素A、C、D、E、K及B群,它們是維持生命的主要元素,身體需要消耗維生素以維持正常運作,調節新陳代謝並維持良好的生殖機能,由於人體大多無法自行製造,必須從食物中攝取。
🔷 綜合維他命包含什麼營養素?
複合型維生素通常包含這三類營養素:
1、水溶性維生素
這些營養素可溶於水,主要是維生素B群及維生素C,從體內吸收進入,若攝取過量的維生素會經由尿液排出體外,不會儲存於人體,因此過量攝取也較無嚴重副作用。
2、脂溶性維生素
維他命該空腹或飯後吃?時間對了吸收效果更好 | 水果好營養
綜合維他命知多少?什麼時間吃最有效?一次看懂高CP值的 ... | 水果好營養
綜合維他命什麼時候吃最好?可以晚上吃嗎?正確補充營養滿分 | 水果好營養
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 水果好營養
飯後、睡前何時吃?1圖秒懂服用時段 | 水果好營養
藥師推薦的綜合維他命!綜合維他命什麼時候吃最好? | 水果好營養
60款保健食品「服用時間」大解密!專家:B群睡前也可以 | 水果好營養
維他命、保健食品怎麼吃?醫師:這些時間點服用,安定神經 | 水果好營養
綜合維他命什麼時候吃?誰需要補充綜合維生素?怎麼選最好? | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
福壽桃維生素B12含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理福壽桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
長果金柑維生素B12含量多少?
長果金柑俗稱:金棗,羅浮柑,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理長果金柑維生素B群&C資訊:樣品名稱:長果金柑俗名:金棗,羅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
皇宮西瓜菸鹼素含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水瓜,寒...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
安石榴葉酸含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,葉酸有多少呢?本篇為大家整理安石榴維生素B群&C資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石榴,榭榴,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鶯哥桃菸鹼素含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃,甜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鶯哥桃維生素B6含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
柳橙維生素K1含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理柳橙維生素K資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜橙,柳橙...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果汁維生素B1含量多少?
百香果汁俗稱:時計果汁,西番果汁,西番蓮汁,美里瓜汁,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理百香果汁維生素B群&C資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蟠桃維生素B6含量多少?
蟠桃俗稱:餅桃,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理蟠桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:蟠桃俗名:餅桃樣品英文名稱:Peach內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
新世紀梨菸鹼素含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:新世紀梨俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
大雪梨維生素B1含量多少?
大雪梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理大雪梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:大雪梨俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(小)菸鹼素含量多少?
桃接李(小)俗稱:李子,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理桃接李(小)維生素B群&C資訊:樣品名稱:桃接李(小)俗名:李子樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
嘉寶瓜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜維生素E資訊:樣品名稱:嘉寶瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
榴槤維生素B12含量多少?
榴槤俗稱:榴蓮,流連,山韶子,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理榴槤維生素B群&C資訊:樣品名稱:榴槤俗名:榴蓮,流連,山韶...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(5月取樣)維生素B6含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)維生素B群&C資訊:樣品...