檸檬功效11個必吃原因+最強吃法!輕鬆刮油瘦身 | 水果好營養
2022年7月19日—檸檬功效4大原因+7大吃法.排毒瘦身必吃檸檬的4大原因.據科學統計,每100克檸檬中含有79.5千焦的熱量,當中含有抗氧化和助消化的成分。
檸檬功效原來多多,可以抗病之餘同時做到瘦身;特別適合工作繁忙的朋友。平時生活壓力過大,不規律的飲食和運動不足都會影響身體機能,久而久之也會發出警號。然而忙碌等生活,有時候也是身不由己!不過也有簡單等方法維持健康身體,答案只要一個檸檬,快點看看要怎樣做吧!
檸檬功效4大原因+7大吃法 排毒瘦身必吃檸檬的4大原因據科學統計,每100克檸檬中含有79.5千焦的熱量,當中含有抗氧化和助消化的成分。對於生活習慣不規律、缺乏運動、飲食重口味會引致減緩腸胃的蠕動,造成腸胃功能的紊亂的朋友來說,檸檬絕對是大家的恩物!
(圖片來源:photoAC) 檸檬功效1.燃燒脂肪檸檬是天然的「脂肪燃燒劑」,可幫助我們打造不易發胖的體質,重要的是瘦下來後也不易反彈。而其中的「檸檬多酚」能抑制中性脂肪吸收。維生素C亦可以增加組織和細胞間質,促進肌肉形成。當肌肉增多,脂肪量減少,說能改善基礎性新陳代謝。這樣身體燃燒脂肪的能力便可提高,形成不易發胖體質。
檸檬功效2. 控制食欲檸檬中的果膠和膳食纖維與胃液作用能夠產生凝膠,營造出飽腹感。而果膠可以阻止糖分的吸收,4個小時之內不會感到飢餓。大家不妨做菜時加入適量檸檬,能減低熱量的密度,控制食欲。
(圖片來源:amber.tcy@IG) 檸檬功效3. 減低糖分原來血糖過高或過低,都會促使脂肪在體內囤積,導致肥胖。而檸檬中的維生素C原但可加快人體的新陳代謝,更可以均衡血糖,阻止糖分。同時也可以令糖分在血液中的溶解,這樣減少多餘的熱量,就不會復胖!
檸檬功效4.促進消化檸檬可以促進膽汁分泌,將肝臟得髒物淨化,更能...
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