麥當勞熱量控制法3餐這樣點吃不胖 | 水果好營養
2018年8月26日—麥當勞點餐重點整理·不發胖點餐,料理方法以「煎烤」為主.這樣烹調比油炸熱量低很多,也比較健康又不失美味。·主餐要有「肉或蛋」才不會容易餓蛋白質 ...
3餐吃麥當勞,不會摧毀你的飲食控制計畫,該怎麼做?除了「偷呷步」,點餐選兒童餐、解決點餐選擇障礙之外,這一篇幫你整理好麥當勞熱量表,在每餐「500卡以下」低卡又好吃的菜單。趕快收進口袋,分享給好友!
麥當勞的方便性,就是官網提供你,熱量表!這對想要控制熱量的人來說,真的好重要,因為只要一打開網頁,食物熱量清清楚楚。
麥當勞和所有速食連鎖餐廳一樣,會將餐點的熱量、營養成分,清清楚楚的show在菜單上面,點餐之前一定要懂得善用,打開線上麥當勞 菜單表[1],好好看一下,挑選不會讓你熱量破表的餐點。
減肥者的最愛麥當勞「兒童餐」
當然,一定會有人覺得吃東西還要計算熱量、對照熱量表,太麻煩了;好吧,這個「偷呷步」的點餐方式,就是專為你所設想,試著站到麥當勞櫃台前,就告訴服務人員,「我要兒童餐」!
麥當勞的確為了小孩健康,特別製作「低卡又低鈉」的兒童餐餐點,相對是比較健康。而你以為麥當勞的兒童餐,只有小孩能點的嗎?當然不!所以,最簡單熱量不破表的懶人點餐法,「兒童餐」讓你能夠吃的安心。
就來個兒童餐「隨便配」吧,熱量輕鬆控制在500大卡以下,還能在餐點內加入蔬果類和穀物,均衡營養。還有一個重點,就是低鈉,不怕吃太鹹,造成水腫、代謝差。
來看一下兒童餐多好用:
總熱量 主餐 配餐 飲料 420大卡麥克雞塊
(180大卡)
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