心悸好苦惱DIY緩解妙方 | 水果好營養
2018年4月20日—放鬆運動、維持電解質平衡、減少刺激物攝取等有助減輕心悸症狀。·1.多做身心放鬆的活動.冥想;深呼吸;寫日記;瑜珈·2.減少刺激物攝取.香菸;非法 ...
(台灣英文新聞 / 黃紫緹 綜合外電報導)有心悸毛病的人,常感覺到心臟怦怦跳或心跳異常快速。除了若干情況非得就醫外,也可從飲食及放鬆運動著手,減輕心悸不適。
今日醫藥新聞網[1](Medical News Today)指出,由甲狀腺問題、心律不整、心房顫動,或心臟衰竭引起的心悸,須立刻尋求治療。以下是可有效緩解心悸的方法,飽受此疾所苦的民眾不妨一試。
1. 多做身心放鬆的活動
冥想 深呼吸 寫日記 瑜珈 戶外活動 運動 引導想像法2. 減少刺激物攝取
香菸 非法藥物 部分感冒及咳嗽藥物 咖啡、茶類、汽水等含咖啡因飲品 食慾抑制劑 大麻 部分精神藥物 部分高血壓藥物3. 刺激迷走神經(vagus nerve)
迷走神經連結腦部與心臟,施予刺激有助緩解心悸。做法包括:
憋氣,再緩緩吐氣 咳嗽 將沾濕的冰毛巾置於臉上數秒 誘發嘔吐 ...心悸、心跳過快怎麼辦?如何靠5 件事改善一次看 | 水果好營養
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