遠離洗腎!營養師公佈傷腎食物:除了香腸火腿之外 | 水果好營養
![遠離洗腎!營養師公佈傷腎食物:除了香腸火腿之外](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年10月3日—遠離洗腎、腎臟病配方1》選當季新鮮食物,護腎不用刻意多吃什麼.不用吃特定的護腎食材?李祥瑞搖搖頭,「一般民眾想避免腎臟不好,其實不是低鉀 ...
![遠離洗腎!營養師公佈傷腎食物:除了香腸火腿之外](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
「我最近很頻尿[1],是不是腎不好?」「身體好容易水腫,腎怎麼了?」「我每天一杯含糖飲料,會不會傷腎呢?」
我們常為了一點點不適把心情搞得雞飛狗跳,生怕哪個壞習慣就造成腎臟損傷而難以回復,不管最終目的是想擁有健康的身體,還是不想花費鉅額醫藥費,至少你我曾意識到腎臟[2]的重要性,只是,知行往往難合一。
當你在大啖微波食品、加工食品,或把非處方藥物當保養吃,就已經足夠加重腎臟負擔,只是它無法表達、不懂抗議罷了。
營養師李祥瑞表示,一般健康成人沒有什麼了不起的預防慢性腎衰竭[3]的方法,吃新鮮食物、「三少」(少鹽、少糖、少油)、不亂用藥物、保持正常BMI值,就是最關鍵的護腎秘方。
遠離洗腎、腎臟病配方1》選當季新鮮食物,護腎不用刻意多吃什麼
不用吃特定的護腎食材? 李祥瑞搖搖頭,「一般民眾想避免腎臟不好,其實不是低鉀、低磷、限水飲食,因為他是健康的人,應以新鮮食物為主。」長期食用合成加工食材,或食品添加物較多的食品,恐增加腎臟負擔,導致腎功能慢性衰退。
有人說黑色食物,如黑豆、黑木耳等補腎,或有些論點基於腎功能差也是一種發炎狀況,可以多吃抗發炎食物, 如富含Omega-3 脂肪酸的鮭魚、酪梨、堅果、黃豆等,保護腎臟,同時避免尿路感染, 李祥瑞不置可否,認為只要腎臟功能正常,無需多補。
究竟什麼是養腎好食材? 李祥瑞表示,很簡單,所有當季新鮮食物都是,只要正常飲食,營養均衡,凡事過猶不及,不用刻意多吃什麼。
確定你吃的食物來源和栽種方式,避吃基改食物,用天然調味料,像是蔥、薑、蒜、九層塔、檸檬、薑黃,取代味素、豆瓣醬、...
破布子腎臟病、破布子禁忌、破布子有毒在PTT、社群 | 水果好營養
三餐都吃破布子嬤長5公分大胃結石 | 水果好營養
林杰樑的健康飲食 | 水果好營養
破布子 | 水果好營養
遠離洗腎!營養師公佈傷腎食物:除了香腸火腿之外 | 水果好營養
腎臟病患飲食全攻略!6大飲食地雷、麵包竟然也中標 | 水果好營養
破布子腎臟病 | 水果好營養
不只是味覺魔法師!破布子能整腸、改善腰痠背痛 | 水果好營養
【名醫大聲公】胃結石是什麼?破布子吃太多會胃 ... | 水果好營養
2種食物最傷腎!醫:「吃這些」對腎臟有益,現在開始還來得及 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芒果菸鹼素含量多少?
土芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(柴檨,土檨仔),菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理土芒果維生素B群&C資訊:樣品名稱:土芒果俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蓮花芒果維生素D3含量多少?
蓮花芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理蓮花芒果維生素D資訊:樣品名稱:蓮花芒果俗名:檬果,檨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海頓芒果α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
海頓芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理海頓芒果維生素E資訊:樣品名稱:海頓芒果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海頓芒果δ-生育酚含量多少?
海頓芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理海頓芒果維生素E資訊:樣品名稱:海頓芒果俗名:檬果,檨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海頓芒果β-生育酚含量多少?
海頓芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理海頓芒果維生素E資訊:樣品名稱:海頓芒果俗名:檬果,檨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海頓芒果維生素E總量含量多少?
海頓芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理海頓芒果維生素E資訊:樣品名稱:海頓芒果俗名:檬果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
凱特芒果粗脂肪含量多少?
凱特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理凱特芒果一般成分資訊:樣品名稱:凱特芒果俗名:檬果,檨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金興芒果維生素B2含量多少?
金興芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理金興芒果維生素B群&C資訊:樣品名稱:金興芒果俗名:檬...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海頓芒果γ-生育酚含量多少?
海頓芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理海頓芒果維生素E資訊:樣品名稱:海頓芒果俗名:檬果,檨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海頓芒果α-生育酚含量多少?
海頓芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理海頓芒果維生素E資訊:樣品名稱:海頓芒果俗名:檬果,檨...