睡前吃容易產生結石?醫師說吃鈣片最好的時間是… | 水果好營養
![睡前吃容易產生結石?醫師說吃鈣片最好的時間是…](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年8月16日—三、鈣片種類繁多,常見的製劑有檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄酸鈣、及碳酸鈣等,有些需飯後服用,經由胃酸的分解才會釋出鈣離子,如碳酸鈣;有些則不需經過胃酸 ...
![睡前吃容易產生結石?醫師說吃鈣片最好的時間是…](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
有此一說:
有人說要在睡前吃,因為這樣可以防止半夜的低血鈣;
也有人說不可以在睡前吃,因為這樣容易產生結石[1],
請問:這兩種說法究竟哪一個對呢?
醫師回答一般外科 黃元惠醫師
一、血中鈣離子的平衡,主要是由副甲狀腺賀爾蒙來調節,它可促使骨骼釋放出鈣,增加小腸對鈣的吸收和調節尿鈣的排泄,來維持血鈣的平衡。
二、正常人的副甲狀腺有四個,約像豆子般大的,藏於頸部甲狀腺的後面,其分泌的副甲狀腺荷爾蒙是由84個氨基酸連起來的單鏈多胜汰荷爾蒙。
三、鈣片[2]種類繁多,常見的製劑有檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄酸鈣、及碳酸鈣等,有些需飯後服用,經由胃酸的分解才會釋出鈣離子,如碳酸鈣;有些則不需經過胃酸分解,可以在小腸吸收,如檸檬酸鈣。服用鈣片應該避免同時食用高草酸的食物(如菠菜),有可能造成草酸鈣[3]結石。
四、副甲狀腺賀爾蒙的分泌,是依照體內血液中鈣離子濃度的變化,自動偵測回饋來控制,與睡眠時間較無相關。由於體內的鈣99%以結晶鹽的形式存在於骨骼中,當血中鈣離子下降時,副甲狀腺會分泌適量的副甲狀腺賀爾蒙來增加骨骼中鈣質釋出,刺激活性維生素D的合成來增加小腸對鈣的吸收,並且降低尿鈣的排泄來恢復血鈣的正常。因此,除了副甲狀腺本身的病變,或尿毒症病患之外,正常人幾乎不會發生低血鈣。
由此推論,低血鈣與睡前服用鈣片與否無關,睡前服用鈣片也與產生結石無關。
醫師回答營養保健諮詢 陳正育營養師
其實睡前吃鈣片的好處,是在於它可以幫助睡眠,至於會不會因此導致結石,我認為造成結石的條件,除了須有過量的鈣質囤積在體內之外,還需要有其他因子同時存在才行,例如:含草酸及植酸物質,所以,就正常的情況下,一般來說,睡前服用鈣片並不會造成結石,除非使用者本身有代謝異常的情況,所以,在服用鈣片之前,最好先還是與醫師溝通,瞭解需不需要服鈣片,再依其指示使用。儘可能的話,還...
吃鈣片同時吃維他命C 補身或傷身? | 水果好營養
咖啡、可樂小心加速鈣流失! 醫師曝「吃鈣片不能吃什麼」 | 水果好營養
愛喝茶.咖啡.可樂小心加速鈣流失! 醫師曝[吃鈣片不能吃什麼] | 水果好營養
睡前吃容易產生結石?醫師說吃鈣片最好的時間是… | 水果好營養
補鈣保骨本,鈣片不要跟這些東西一起吃|骨鬆 | 水果好營養
鈣、鐵互斥不能一起吃?避免骨質疏鬆與貧血,2原則有效補足 | 水果好營養
鈣片什麼時候吃?何時吃最好?營養師鈣片推薦與6大不NG吃法! | 水果好營養
鈣片最好在晚上吃!骨科醫師提醒5 大補鈣撇步,預防骨質疏鬆 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西瓜平均值(黃肉小瓜)鈣含量多少?
西瓜平均值(黃肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(黃肉小瓜)礦物質資訊:樣品名稱:西瓜平...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
人心果鈣含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,鈣有多少呢?本篇為大家整理人心果礦物質資訊:樣品名稱:人心果俗名:吳鳳...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂鈣含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鈣有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂礦物質資訊:樣品名稱:牛乳芭...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃鈣含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,鈣有多少呢?本篇為大家整理櫻桃礦物質資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳光西瓜鈣含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜礦物質資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(小)鈣含量多少?
紅肉李(小)俗稱:李子,鈣有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(小)礦物質資訊:樣品名稱:紅肉李(小)俗名:李子樣品英文名稱:Pl...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果鈣含量多少?
富士蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,鈣有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果礦物質資訊:樣品名稱:富士蘋果俗名:柰,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
荔枝平均值鈣含量多少?
荔枝平均值俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,鈣有多少呢?本篇為大家整理荔枝平均值礦物質資訊:樣品名稱:荔枝平均值俗名:丹荔,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美人蕉鈣含量多少?
美人蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(蓮蕉,曇華,紅蓮蕉,小芭蕉),鈣有多少呢?本篇為大家整理美人蕉礦物質資訊:樣品名稱:美人...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(進口)鈣含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,鈣有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)礦物質資訊:樣品名稱:可可椰子汁(進...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
愛文芒果維生素D總量(IU)含量多少?
愛文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(蘋果芒果),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理愛文芒果維生素D資訊:樣品名稱:愛文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甘蔗鳳梨鈣含量多少?
甘蔗鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農13號,冬蜜鳳梨),鈣有多少呢?本篇為大家整理甘蔗鳳梨礦物質資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
脆桃平均值鈣含量多少?
脆桃平均值俗稱:桃子,甜桃,鈣有多少呢?本篇為大家整理脆桃平均值礦物質資訊:樣品名稱:脆桃平均值俗名:桃子,甜桃樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芒果鈣含量多少?
土芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(柴檨,土檨仔),鈣有多少呢?本篇為大家整理土芒果礦物質資訊:樣品名稱:土芒果俗名:檬果,檨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果鈣含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理百香果礦物質資訊:樣品名稱:百香果俗名:時計果,西...