孕婦可以吃「櫻桃」嗎?告訴你「櫻桃」6個好處,連失眠都有解 | 水果好營養
2022年2月21日—100g櫻桃熱量50卡,是完美的健身食品,而且櫻桃富含營養物質。櫻桃是纖維質、維生素和礦物質的...營養師告訴你「植物性飲食」V.S「純素食」的優缺點
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大多數人知道香蕉含有鉀,柳丁富含維生素C,藍莓含有大量抗氧化劑。那麼櫻桃呢?當它們被塞進糕點中並搭配一勺冰淇淋時特別美味,但是你知道嗎?其實櫻桃的糖分很低,充滿了抗炎的抗氧化劑,並含有一定劑量促進睡眠的荷爾蒙,也就是褪黑激素。
因此,雖然櫻桃往往被用來做甜點,或者作為你最喜歡的高濃度雞尾酒的裝飾品,但無論你的年齡或健身目標如何,這美味、紅寶石般的水果實際上對你的身心健康都有不少驚人的益處,以下是如何利用櫻桃使你的健身計畫更上一層樓......
櫻桃可以幫助睡眠和瘦身甚至提升免疫力?營養師告訴你吃櫻桃的8個好處[1]
維他命C炸彈!櫻桃雞尾酒無酒精版 [2]
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櫻桃:美味又營養滿分!櫻桃是完美的健身食品:體積小,食用簡單,嚼起來很軟,而且富含營養物質。櫻桃是纖維質、維生素和礦物質的絕佳來源,包括鉀、鈣、維生素A和C—若想讓你的身體發揮最佳功能(無論是否在健身),這些都是必不可少的營養。
維生素C保護你的免疫系統,而纖維質能保持你的消化系統健康,並有助於減少體重過度增加和肥胖的風險。提高運動和活動的層次會使你更加饑餓,因此重點在於要吃些富含營養又能抑制饑餓感的食物。
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