運動抗癌實錘!柳葉刀證實這3種運動性價比最高 | 水果好營養
![運動抗癌實錘!柳葉刀證實這3種運動性價比最高](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年12月27日—結果發現,對身體受益最多前三名的運動是揮拍類運動(如羽毛球、網球等)、游泳、有氧或者體操運動(如快走、慢跑、騎車和健身操等)!
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那麼運動是怎麼改善甚至“延長”生命的?哪些運動的“性價比價最高”?癌症人和普通人在運動上有什麼講究?別急,今天就來聊聊的神奇的抗癌藥——運動。
運動(PhotoAC) 一、運動真的能“抗癌”嗎?常言道“生命在於運動,運動則有益身心” ,但是對於“運動能防癌”這一說法,想必很少人聽過。運動真的能防癌嗎?多項權威研究來告訴你答案!
1:運動能限制“癌中之王”的生長
眾所周知,胰腺癌是“癌症之王”,由於它發現難、致死率高、惡化速度快、治療難度大等特點,連醫生都覺得十分棘手。
但今年6月2號的一項研究卻給眾多患者們帶來了好消息。
這項來自國際頂尖腫瘤學期刊《cancer cell》(癌細胞)雜誌的研究發現,有氧運動[1]可以重新編程免疫系統,抑制胰腺癌腫瘤生長並增強抗腫瘤免疫力。
研究團隊用低強度的跑步來模擬有氧運動[2],讓患有早期胰腺腫瘤的小鼠與另一組後期被移植胰腺腫瘤穩定後的小鼠進行“每周5次、每次30分鐘、跑步速度為15 厘米/秒”的低強度運動。
結果發現:原本患病的小鼠在執行運動方案後,腫瘤形成進程降低了50%;而被移植腫瘤的小鼠,運動後的結果同樣喜人,腫瘤重量減少25%。
這些研究結果表明,有氧運動[3]在胰腺腫瘤起始階段和腫瘤進展過程中,都能發揮抗腫瘤的積極作用。
這一研究也恰恰說明了運動對改善疾病的重要性,同時也給臨床治療提供了新的指導方向。
另外運動不單單能限制胰腺癌的生長,而且連帶着其他癌症在它面前也不敢肆意囂張...
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