媽媽愛團購的保健食品真的好嗎?適合小孩嗎? | 水果好營養
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6天前—雖然幼兒也可以攝取EPA,但是幼兒不需要補充這麼高劑量的omega-3,所以這款建議給大人吃。魚油B:每4顆DHA120mg、EPA80mg.總omega-3是200mg, ...
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(2023.3.21更新)
演講和諮詢門診經常會被許多家長問到 :「營養師,XX保健食品可以給小孩吃嗎 ? 」。
而且還會說:「這個產品在媽媽群組或媽媽社團裡面的超多人推薦的,其他媽媽都說吃了效果很好」。
但我看了一下成分,倒吸了一口氣,有些實在是不太適合給小孩吃,而且我還遇過給幼兒吃大人劑量的家長,實在是太誇張了。
我自己也當了媽媽,我能理解每個家長都希望自己的孩子贏在起跑點,所以只要看到某某成分對孩子好的廣告文宣,腦波就會非常弱的跟風。
我並不是反對給小孩吃保健食品,有必要的時候是可以的,只是在生技產業待了超過13年,對保健食品越了解就會顯得越保守,畢竟知道太多內幕了啊!
根據身邊親友所加入的媽媽社團或群組,我大致上做了統計,媽媽們最愛買給小孩吃的保健食品前五名為 (沒有依照順序):益生菌、魚油、鈣粉、卵磷脂、小孩維他命,以下詳細說明。
媽媽團愛買排行榜
1. 益生菌
開始吃副食品的孩子經常有便秘的問題,於是媽媽們就會想到要給孩子補充「益生菌」來改善腸胃道功能,而且還聽說益生菌可以改善過敏、提升免疫力…等。的確,益生菌有這些好處沒有錯,但您是否有仔細看過這個益生菌產品裡面含有哪些副成份?這些副成份真的適合小孩吃嗎?
舉例來說,下面有三個益生菌的成份 —
益生菌 A:乳酸菌粉、果寡糖 (或其他寡糖、難消化性麥芽糊精)
👉 成份最單純,較適合小朋友。不過因為有添加益生質(是好菌的食物,有添加是好的),建議六個月後再給,等腸道發育完全比較不容易造成脹氣。
益生菌 B:乳酸菌粉、果寡糖、乳糖、果糖、玉米澱粉、XX色素、蘋果酸、水果香料
👉 這款保證是三個當中最好...
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