2023年哪一款膠原蛋白推薦?測試5 款膠原蛋白粉解析 | 水果好營養
2022年6月24日—選擇小分子的膠原蛋白(如三胜肽、二胜肽產品)·每日膠原蛋白份量達5,000毫克·具有產品檢驗認證·選擇粉狀膠原蛋白產品·成分包含維他命C.
「吃了膠原蛋白卻無感」「多吃豬腳是不是就能補膠原蛋白?」相信有些人會有這些疑問。現代人由於飲食、作息不規律,加上年齡增長,導致膠原蛋白流失。事實上,膠原蛋白的確能幫助養顏美容、健康維持。透過這篇文章,我們將帶你了解 膠原蛋白功效 ,以及透過營養專家幫你解析市面上 5 大 膠原蛋白推薦 品牌,讓你買對、吃對、有效果。
膠原蛋白是什麼 ? 膠原蛋白是一種蛋白質,哺乳類動物的蛋白質中,其中約20%為膠原蛋白,膠原蛋白存在於我們的各種部位裡,含量最多的部位在我們的皮膚。膠原蛋白有兩種萃取來源:植物性 與 動物性,市售大多數的膠原蛋白原料取得方式大多為動物性以魚皮、魚鱗、豬皮做萃取。 參考資料:維基百科雖然豬腳、豬蹄、豬皮、魚皮都含有豐富的膠原蛋白,但因為未精萃的膠原蛋白分子較大,較不容易吸收。而膠原蛋白保健品經過萃取等程序,會形成較小的分子。因此,我們建議如果需要補充膠原蛋白的朋友,選取適當的膠原蛋白保健品會是較好選擇。
[1] 膠原蛋白功效 ,好處? 調節生理機能 膠原蛋白本身就是蛋白質,幫助營養補給。 幫助養顏美容 維他命C - 膠原蛋白推薦 重要配方維他命C是幫助合成膠原蛋白的重要成分,一般人平均每天至少需攝取 100 毫克,孕哺期的媽媽則建議每日至少 140 毫克,日常飲食中,每天如果有吃到 3 樣蔬菜與 2樣水果(建議是芭樂或奇異果)就足夠一天所需的維他命C(約200到400毫克)。若日常飲食沒能達到維他命C攝取量,建議你可以在挑選膠原蛋白產品時,選擇含有維他命C的配方,較有感。
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