芒果奇異果鴨胸沙律 | 水果好營養
![芒果奇異果鴨胸沙律](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
每星期只要抽出2日,跟足營養食譜煮食,即可三餐照常、輕鬆瘦身!鴨胸肉含有血性鐵質,鐵質是製造紅血細胞的主要礦物質,預防貧血及避免四肢無力。此外,奇異 ...
![芒果奇異果鴨胸沙律](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
都市人工作時間長,長期頻繁外食,缺乏運動,日積月累之下成為「微胖」一族。大家經常將減肥掛在嘴邊,卻對減肥原理完全不了解,處處踩中減肥陷阱。其實不需要節食,不需要餓肚子,不需要旁門左道。每星期只要抽出2日,跟足營養食譜煮食,即可三餐照常、輕鬆瘦身!
鴨胸肉含有血性鐵質,鐵質是製造紅血細胞的主要礦物質,預防貧血及避免四肢無力。此外,奇異果的維他命C含量很高,能有效對抗細胞老化,加強腦部功能。
不過,記得要將鴨胸肉的皮去掉,可減少脂肪的攝取,吃得更輕盈!
芒果1個(120克)
奇異果1個(70克)
鴨胸肉80克
葡萄乾1茶匙
低脂乳酪50克
蜂蜜1茶匙
檸檬汁適量
製法
芒果削皮,果肉切小件,奇異果去皮並切成小件備用。 鴨胸烚熟後切成小件。 混合所有材料,加入醬料即成。 ...JM 生活堂 | 水果好營養
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