把握酪梨產季!營養師:室溫下這樣放營養再加分 | 水果好營養
2019年9月25日—酪梨放的天數不同,營養素有不一樣的含量喔!;每100公克含量熱量.熱量(大卡).脂肪(公克);酪梨(室溫存放0天).73.5.9;酪梨(室溫存放3天).80.
【早安健康/簡鈺樺營養師】酪梨在台灣的產季從7月到隔年的2月,網路上可以看到很多稱酪梨是最營養的水果!大家注意囉~ 酪梨是屬於油脂類別,並非一種水果喔!
在酪梨中可以常常聽到珍貴的高含量的油脂,佔整體熱量高達7成。而根據台灣食品成分資料庫統計,
酪梨放的天數不同,營養素有不一樣的含量喔!(請見下圖營養成分表)
每100公克含量 熱量
熱量(大卡)
脂肪(公克)
碳水化合物(公克)
蛋白質(公克)
膳食纖維(公克)
鉀(毫克)
鈣(毫克)
鎂(毫克)
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健康網》酪梨喜歡吃多熟? 不同熟度熱量、營養不一樣 | 水果好營養
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