這樣吃鳳梨不刮胃又瘦身 | 水果好營養
![這樣吃鳳梨不刮胃又瘦身](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年4月29日—除了因為鳳梨的酸甜,另一個原因,即是鳳梨酵素,可以分解蛋白質,有助於肉質嫩化,可說是「肉質軟化劑」,運用在海鮮料理上,則有去除腥味的功效,非常 ...
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酸甜鳳梨,直接吃,營養價值高還有助於瘦身;只是總有「咬舌」的困擾,該怎麼辦?試試這幾種吃法,讓你安心吃又能減肥。
鳳梨的台語俗稱「旺來」,是送禮、拜拜的好選擇,取其旺來又旺財;而鳳梨,不只有好采頭的語意,營養價值也很高,特別是「鳳梨酵素」能助消化、瘦身解膩,以及軟化肉質、預防血栓,好處好多!
只是,吃太多鳳梨常常會發生這個問題,那就是「咬舌和刮胃」,到底要如何大口享用鳳梨,又可以不必擔心這些問題?以下這2種吃法,再搭配這2個時間點,讓你瘦身沒負擔。
抓準2個時間點 這樣吃鳳梨 不刮胃又瘦身 1.早晨/空腹:鳳梨+無糖優格
咦?空腹吃鳳梨不是才更刮胃嗎?別擔心,只要再搭配無糖優格,可以避免傷胃的問題,而因為早晨是人體排毒時間[1],鳳梨酵素有助於瘦身,所以很推薦一大早、吃早餐時,來點鳳梨+無糖優格。
當然,無糖優格喝膩了,也可以配無糖豆漿,同樣也能幫助消化、促進腸胃蠕動,達到減肥的效果唷!
延伸閱讀
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白豆漿、黑豆漿、鹹豆漿 要喝哪一個才不會胖?[3]
2.飯後:鳳梨助消化,怕咬舌可抹點鹽,或是中式料理,和肉一起煮湯或燉肉。
飽餐一頓後,就是要來點飯後水果,來點鳳梨,可以幫助飯後好消化,緩解吃太飽的不舒適感;特別是腸胃不好、消化較差的人,更是建議。
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