火龍果熱量高嗎?一次搞懂火龍果食用3禁忌! | 水果好營養
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2020年10月31日—火(紅)龍果是屬於低熱量、高纖維的養生好水果,每100g火龍果熱量大約50大卡,熱量算是很低的,一整顆去皮的火龍果熱量大約是300-400g重,熱量大約150~200 ...
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火龍果熱量高嗎?一次搞懂火龍果食用3禁忌!
(火龍果有分白肉跟紅肉兩種,紅肉的火龍果又稱為紅龍果)
關於火龍果的熱量火(紅)龍果是屬於低熱量、高纖維的養生好水果,每100g火龍果熱量大約50大卡,熱量算是很低的,一整顆去皮的火龍果熱量大約是300-400g重,熱量大約150~200大卡。 許多減肥的人怕水果吃多了會胖、熱量攝取太高,這時火龍果或是紅龍果是很好的水果選擇!
火龍果食用的3大禁忌 虛寒體質的人少吃 火龍果屬於涼性的水果,適合夏天的時候吃,或是火氣大時食用可以退火,但是虛寒體質的人不適合吃太多,容易瘀血、生痰、拉肚子,但火龍果營養素含量相當好,還是可以少量食用。 孕婦、哺乳中的婦女火龍果食用量須控制 火龍果營養價值很高,含有甜菜紅素,是很好的抗氧化劑,而且有大量的膳食纖維,促進腸胃蠕動,對於女性來說,是很好的水果選擇。但是對於懷孕中的媽咪,尤其是在需要保胎的時期,體質偏冷的孕媽,還是建議在飯後再食用,而且份量控制在半顆左右就好。 糖尿病患者需適量食用 火龍果中的糖分主要是葡萄糖,容易直接被身體吸收,造成血糖在短時間內飆高,因此特別是糖尿病的患者,必須非常注意一次性食用火龍果的量。火龍果+牛奶是飲食禁忌嗎?
由於火龍果含維他命C又是高抗氧化的水果,仿間流傳著一些食物禁忌的規則,傳說火龍果和牛奶一起吃會產生酪蛋白,造成消化不良、中毒!?許多營養師都指出,其實只要適度的食用,是ok的呦,否則像奇異果也是屬於維生素C含量高的,那奇異果牛奶、火龍果牛奶等喝了不就超級危險?水果的食用禁忌並沒有那麼的嚴格,水果加牛奶並不會真的對腸胃造成太大的影響,但是有乳糖不耐症的朋友就要適度的攝取牛奶,才不會早成腸胃不適。
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