關節退化吃保健食品有效嗎?薑黃、羅望果抗發炎 | 水果好營養
![關節退化吃保健食品有效嗎?薑黃、羅望果抗發炎](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年8月12日—在傳統草藥的應用上,羅望果有消炎止痛的作用。近年經科學家進一步探討羅望果中的物質,推測羅望果中高量的多酚、黃酮類、單寧與生物鹼 ...
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隨著年紀增長,許多人會因為關節磨損或關節退化而出現發炎、痠痛的問題。市面上的關節保健食品,有鮭魚萃取的蛋白聚醣、雞胸三角骨萃取的第二型變性膠原蛋白,蛋奶素及全素族群也有可以吃的關節保健食品嗎?
看更多:退化性關節炎是健康隱形殺手 專家教您3招自我評估膝關節有無問題[1]
羅望果抽出物 維持軟骨健康、抗發炎
在傳統草藥的應用上,羅望果有消炎止痛的作用。近年經科學家進一步探討羅望果中的物質,推測羅望果中高量的多酚、黃酮類、單寧與生物鹼,是抑制體內的發炎反應和減少疼痛問題的主要功效成分。
營養師林世航指出,在動物實驗中,學者利用誘導產生關節炎的小鼠,探討羅望果抽出物是否具改善或預防關節炎的效果,結果發現,關節炎小鼠攝取羅望果抽出物後,透過抑制與軟骨分解有關的酵素活性,可有效延緩軟骨降解,也能減少體內發炎因子的分泌,降低體內氧化壓力,達到改善發炎反應的效果。
薑黃抽出物 抗發炎、止痛
薑黃是具有高度抗氧化力與抗發炎的辛香料,薑黃素是其中最重要的功效成份。過去已有許多研究探討薑黃的抗發炎及降三高功效,像是降血脂、護肝等等,學者也進一步探討這具高度抗氧化抗發炎的成分,是否能幫助改善關節問題呢?
林世航表示,無論是動物或人體試驗,許多研究結果顯示,補充薑黃素可改善關節炎的問題;有趣的是,也有學者針對銀髮族長輩,進行薑黃素軟膏外敷的臨床實驗,結果發現薑黃素還可以減少關節炎疼痛的狀況。
羅望果薑黃抽出物 改善關節活動力
不只是發炎問題,退化造成的關節活動度也是需要關注的議題。根據衛福部的調查,國人膝關節退化盛行率達15%,其中壯世代及長者大約每 5 人,就有 1 人有關節退化問題,...
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