【去水腫】檸檬青瓜7款減肥瘦身茶下半身肥胖久坐辦公室必飲! | 水果好營養
![【去水腫】檸檬青瓜7款減肥瘦身茶下半身肥胖久坐辦公室必飲!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年7月14日—Lillian:由巴西里、薄荷、檸檬製成的水含有鉀質,而幫助去水腫。而每日飲用足夠的水分,約7至8杯水則可幫助加速新陳代謝。...做法:用中大火將水煮沸, ...
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香港人久坐辦公室,又缺乏運動,導致血液循環受阻,加上食無定時又重口味,容易引致浮腫和下半身肥胖,女性則比男性更易水腫。要解決此問題,除了改善生活習慣,也可自製簡單方便的去水腫茶,特別適合夏天經常坐在冷氣間的女士飲用。
香港天氣悶熱,相信多數人或多或少都有水腫。當生活習慣和精神欠佳、缺乏運動和飲食不均衡時,便會使人新陳代謝變慢,無法排出體內毒素,造成水腫和脂肪積聚,尤其在下半身和腹部。假如你有以下徵狀,便已是濕氣重,導致身體水腫了。
按圖看清體內的濕氣程度:1. 舌苔粗糙發黃,代表體內有燙熱。若然舌頭赤紅無苔,就代表體內或已熱到會傷陰的程度,需要特別注意。
2. 體型肥胖,尤其是腹部肥滿鬆軟。
3. 面部皮膚油脂分泌較多,容易出汗。
4. 早上起床感覺特別疲勞、渾身睏重;夜晚卻特別有食慾。
5. 總覺得排便不乾淨。
6. 分泌物和排泄物多穢濁不潔,婦女帶下分泌增多,則多屬濕熱。
相關文章:【減肥】水腫肥胖因身體痰濕? 自我檢測袪濕熱助瘦身[1]
認可營養師吳瀟娜Lillian指出,出現水腫的主要原因與飲食有關,進食一些含鹽量高的食物如醃製的加工食品、零食等或是煮食時使用的調味較重,令身體攝取過多的鹽分,從而引致水腫。
想預防水腫,有以下建議:
1. 喝足夠水分,每日約7至8...
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