3C世代「護眼保健營養素」一篇就懂!如何挑選葉黃素及注意 ... | 水果好營養
2021年11月24日—花青素尤為豐富,其飛燕草素、矢車菊素等,對眼睛、乾眼症有很好的幫助。最特別的是翠雀花素,具有強力抗氧化功能,具抗發炎作用,並能防止 ...
文章最後更新於 2022-01-16 by Celine Wu[1]
這件事,不只是針對現代人而言,更是那些身為內容創作者、網路創業家們,長期用眼族群,需要特別注意的對象。
仔細想一想,我們真的不太看手機電腦的時間,除了睡覺洗澡吃飯外,真的有一個好好休息的區間段嗎?
一周7天,一天24小時,你的眼睛負荷了幾個小時?
現代人幾乎都快是3C重度使用者了,那些與眼睛保建有關的知識,你真的都知道嗎?
今天會整理給你:
如何查看個人3C使用時間 常見護眼營養素及相關眼疾 如何挑選葉黃素?與注意事項 我挑選的營養素與功效 (我的選購清單推薦)(更便宜) 為什麼我開始注重健康議題?嗨大家,我最近消失了一陣子。
其實近期都還有收到一些關心詢問的訊息。
當然很感謝一直有在關注我的你們、也謝謝來關心詢問的你們。
有一個主要原因是因為家人罹癌。
自家人罹癌後,我才真的開始重視起個人的健康管理。
注意飲食攝取、營養補充,減少飲料。 如果可以的話,就運動或是冥想。飲食攝取上,除了多吃蔬菜水果
一時之間除了保健食品外,想不到還有什麼「不麻煩的改變」。
因為一日三餐其實很難攝取到足夠均衡的營養,再加上我也是外食族,營養補充品就是我的第一個選擇了。
除了一般大家常吃的B群以外,我最先意識到的就是眼睛。
因為上班有時看電腦都會看到眼睛酸澀,
就會藉著裝水、或是走廁所,讓我有個正當理由離開電腦休息一下。 ...
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