孕婦可以吃芭樂嗎孕婦一天能吃幾個芭樂 | 水果好營養
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2017年8月14日—芭樂是一種營養豐富的水果,味道可口,那麼孕婦可以吃芭樂嗎?...各人不同的口感,選擇加入一些細鹽巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱味道更佳。
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孕婦可以吃芭樂嗎
孕婦可以吃芭樂。
孕婦從水果中補充維生素等營養素尤為重要, 美國科研人員最近的一項研究表明, 懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。
但芭樂有收斂作用, 而它的籽很硬, 難以消化, 所以孕婦食用芭樂還是要注意攝入量, 吃多了會引起便秘。 孕婦食用芭樂可以把它榨汁, 這樣既容易消化又能吸收營養, 芭樂富含的維生素還能幫助孕婦預防感冒。孕婦一天能吃幾個芭樂
對於孕婦來說, 均衡膳食最為重要, 芭樂雖然可以吃但是不能多吃, 一天最好2個為宜, 以免吃多了引起便秘等症狀。
孕期吃水果注意事項
1、忌用菜刀削水果:因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜, 會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多種發酵糖類物質, 對牙齒有較強的腐蝕性, 食用後若不漱口, 口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多:把水果當飯吃, 其實是不科學的。 儘管水果營養豐富, 但營養並不全面, 尤其是蛋白質及脂肪相對較少, 而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。
4、忌飯後立即吃水果:飯後立即吃水果, 會造成脹氣和便秘。 因此, 吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
主食400克左右;雞蛋l——2個或豆製品100——150克;牛奶或豆漿 250ml;魚或肉類食品100一150克;蔬菜500克;水果l——2個;每週進食1次豬肝, 2——3次蝦皮, 海帶或紫菜;若腿有抽筋現象, 最好再多喝些骨頭湯。
芭樂怎麼吃
1、最簡單的方法便是直接食用, 像吃梨一樣一口口的咬著吃, 而且還可以將芭樂作為蔬菜食用。 由於芭樂中含有大量的抗氧化物, 因此經常食用的話可以有效的起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。
2、可以將芭樂切成片或顆粒, 或者是不成規則的小塊, 用牙籤一口一...
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