蓮霧降血壓糖尿病也能吃!蓮霧這時吃減少脂肪吸收 | 水果好營養
蓮霧是生長在熱帶的水果,大約 17 世紀時,由荷蘭人引進臺灣,經過農友努力改良之後,果實變大且色澤光亮、紅到發黑,看起來就像一顆顆發亮的珍珠,最主要的產區在屏東和高雄,其中屏東的「黑珍珠」、「黑金剛」,及高雄六龜的「黑鑽石」最有名,甜度都很高。
『最後10天!即將調漲』中醫五臟排毒☞掌握身體微小警訊,正確調理不讓小病變大病!35折輸入TW200再省$200→[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 蓮霧產季 根據農業兒童網資料,蓮霧的產季原本集中在 5 月到 7 月,但常遭遇梅雨季和颱風,導致品質不理想,後來農民設法調節產季,變成冬季才收成,不僅降低了梅雨和颱風帶來的傷害,也避開夏季水果盛產期,反而成為冬季到春季不可或缺的水果。 蓮霧熱量低蓮霧的果肉汁多、爽脆可口,不需要去皮就可以食用,根據食品營養成分資料庫資料,每100公克的蓮霧只有 34卡,還富含蛋白質、維生素 C 、膳食纖維、醣類、鉀等營養素,是熱量低、營養又豐富的水果。
蓮霧好處、功效有哪些 蓮霧抗氧化、防貧血、防高血壓糖尿病蓮霧富含維生素C,強大的抗氧化作用有助防癌、抗老、美白、預防斑點生成;維生素B群之一的葉酸,搭配維生素A、B群、鐵等營養素,能夠改善貧血,且葉酸對胎兒發育有重要的影響,因此也是孕婦補充營養的的優良來源。此外,每100克的蓮霧的鉀含量約為70毫克,能幫身體排鈉,具有消水腫、降血壓的好處。
另外,蓮霧有大量的纖維和果膠,能夠幫助消化、軟化糞便、促進腸道蠕動、保護腸壁,且含水量高、糖分少,除了有助解渴之外,也是減肥的好幫手。飯前空腹食用2顆蓮霧,能夠增加飽足感,並減少膽固醇、動物性脂肪的吸收。
蓮霧含...
蓮霧降血壓糖尿病也能吃!蓮霧這時吃減少脂肪吸收 | 水果好營養
《蓮霧》食譜與做法,共33 道 | 水果好營養
莲雾怎么吃要削皮嘛?莲雾的正确吃法图解 | 水果好營養
蓮霧含水高、低熱量營養師:多吃還有這5 個好處! | 水果好營養
蓮霧的正確吃法(吃蓮霧為什麼不能切半) | 水果好營養
蓮霧(內附各種吃法)的詳細做法 | 水果好營養
蓮霧熱量低助減肥、降血壓,糖尿病也能吃!除了直接吃 | 水果好營養
蓮霧營養 | 水果好營養
黑金剛蓮霧鈉含量多少?
黑金剛蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,鈉有多少呢?本篇為大家整理黑金剛蓮霧礦物質資訊:樣品名稱:黑金剛蓮霧俗名:璉霧,...
鳳梨釋迦山酸(22:0)含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:鳳梨釋迦...
鳳梨釋迦α-生育酚含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦維生素E資訊:樣品名稱:鳳梨釋迦俗名...
枇杷視網醇當量(RE)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理枇杷維生素A資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loq...
枇杷甲硫胺酸(Met)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理枇杷胺基酸組成資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:L...
黑金剛蓮霧甲硫胺酸(Met)含量多少?
黑金剛蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理黑金剛蓮霧胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑金剛...
人心果脂肪酸M總量含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理人心果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:人心...
枇杷纈胺酸(Val)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理枇杷胺基酸組成資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loq...
紅寶石蓮霧酪酸(4:0)含量多少?
紅寶石蓮霧俗稱:,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石蓮霧脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅寶石蓮霧俗名:樣品英文名稱...
人心果鉀含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,鉀有多少呢?本篇為大家整理人心果礦物質資訊:樣品名稱:人心果俗名:吳鳳...
鳳梨釋迦膽固醇含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦其他資訊:樣品名稱:鳳梨釋迦俗名:旺來...
釋迦β-生育酚含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理釋迦維生素E資訊:樣品名稱:釋迦俗名:番荔枝,釋...
枇杷廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理枇杷脂肪酸組成資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱...
黑珍珠蓮霧膳食纖維含量多少?
黑珍珠蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理黑珍珠蓮霧一般成分資訊:樣品名稱:黑珍珠蓮霧俗名...
枇杷維生素D總量(ug)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理枇杷維生素D資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Lo...