素食常見問題 | 水果好營養
椰子油要多吃,椰子油要少吃,這兩派說法都有各自的擁護者,我到底該怎麼選擇?【椰子油=中鏈三酸甘油脂(MCT)?】椰子油與MCT常被畫上等號, ...
詳細內容 2023-07-01 發佈骨骼保健應是全台灣人民該重視的問題,不侷限於蔬食者。
根據 2011年全民健康保險研究資料庫(The National Health Insurance Research Database ,簡稱NHIRD)的數據顯示,50歲以上骨質疏鬆症盛行率是25% 1,十幾年後的今天,隨著老年人口比例增加,恐有更多人與骨質疏鬆共存卻不自知。
《中華民國骨質疏鬆症學會》於 2021的 「台灣成人骨質疏鬆症防治之共識及指引」中表示,有1/3的台灣婦女會在一生中發生一次脊椎體、髖部或腕部的骨折,而且這種風險是高於乳癌、卵巢癌以及子宮癌的風險總和2。
男性的骨折的風險為1/5,雖比女性較低,但也高於前列腺癌的風險2。
骨質疏鬆如何影響生活骨質疏鬆症的危險因子包括飲食不均衡、缺乏運動、女性更年期,以及抽菸與喝酒。
骨質疏鬆症初沒有症狀,但許多年長者會慢慢發現自己變矮了、駝背越來越嚴重,甚至下背部開始疼痛。
如果不幸骨折,會為生活帶來諸多不便,例如: 無法行走,長期疼痛,慢性病惡化等問題,最嚴重的還可能失能,需長期依賴家屬的照顧,提升死亡風險。
蔬食飲食與骨骼健康EPIC-Oxford的研究顯示(什麼是EPIC-Oxford[1]),純素者髖關節骨折風險高出非素食者2.31倍4,但也有分析顯示雖然素食者的骨質密度較低,卻未達臨床意義5,換句話說雖然素食者的骨折風險略高,沒有嚴重到需要為素食者設計特別的診斷或治療方針。
《蔬食者的骨骼保健》系列將會探討諸多有關骨骼保健的食材以及生活型態,適用於所有飲食習慣的族群。
食物中的鈣質鈣質是合成骨骼的重要原料,成長時期鈣質可幫助增強骨質密度,大約在28~30歲左右達到骨質密度的巔峰 (peak bone ...
美國綠葡萄(含皮)肉豆蔻酸(14 | 水果好營養
肉豆蔻酸(14酸) | 水果好營養
肉豆蔻酸(十四酸.14酸) | 水果好營養
樂美天醫藥(中草藥標準品、對照品) | 水果好營養
無題 | 水果好營養
素食常見問題 | 水果好營養
香吉士(進口)視網醇當量(RE)含量多少?
香吉士(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理香吉士(進口)維生素A資訊:樣品名...
柳橙次亞麻油酸(18:3)含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理柳橙脂肪酸組成資訊:樣品名稱:柳橙俗名...
柳橙脂肪酸P總量含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理柳橙脂肪酸組成資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜...
香吉士(進口)總碳水化合物含量多少?
香吉士(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理香吉士(進口)一般成分資訊:樣品名稱...
柳橙廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理柳橙脂肪酸組成資訊:樣品名稱:柳橙俗...
柳橙酪酸(4:0)含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理柳橙脂肪酸組成資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜橙,...
香吉士(進口)麩胺酸(Glu)含量多少?
香吉士(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理香吉士(進口)胺基酸組成資訊:樣品名...
香吉士(進口)視網醇含量多少?
香吉士(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,視網醇有多少呢?本篇為大家整理香吉士(進口)維生素A資訊:樣品名稱:香吉...
香吉士(進口)丙胺酸(Ala)含量多少?
香吉士(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理香吉士(進口)胺基酸組成資訊:樣品名...
香吉士(進口)己酸(6:0)含量多少?
香吉士(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理香吉士(進口)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
香吉士(進口)菸鹼素含量多少?
香吉士(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理香吉士(進口)維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
香吉士(進口)鈣含量多少?
香吉士(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,鈣有多少呢?本篇為大家整理香吉士(進口)礦物質資訊:樣品名稱:香吉士(進...
香吉士(進口)次亞麻油酸(18:3)含量多少?
香吉士(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理香吉士(進口)脂肪酸組成資訊:樣...
柳橙花生酸(20:0)含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理柳橙脂肪酸組成資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜...
香吉士(進口)維生素K1含量多少?
香吉士(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理香吉士(進口)維生素K資訊:樣品名稱:香...