D3是什麼?和維生素D2有差嗎?營養師:補充維生素D的關鍵 | 水果好營養
2022年10月27日—有人說維生素D3具有活性,維生素D2則沒有活性,因此要補充維生素D3才比較好,但這其實是錯誤的說法,維生素D2與維生素D3的差別是在於「來源」不同,D2 ...
維生素D功效有哪些?
增進鈣吸收
幫助骨骼與牙齒的生長發育
促進釋放骨鈣,以維持血鈣平衡
有助於維持神經、肌肉的正常生理
如何補充維生素D
維生素D又稱為維他命D,對我們來說非常重要,但其實維生素D的攝取並不難,除了可以從飲食中攝取外,也可以透過曬太陽的方式來幫助維生素D合成。可以在早上 10 點前或下午 2 點後,曬個 10-20 分鐘的太陽,就可以幫助合成足夠的維生素D。不過要多注意的是,紫外線中的幫助維生素D合成的 UVB ,沒辦法穿透玻璃和防曬,因此若只是待在室內曬太陽或者有擦防曬的話,是沒有辦法合成維生素D的!
維生素D食物有哪些
其實維生素D可以從很多地方攝取,像是魚類、肉類、蛋、乳製品還有菇類食物中都含有維他命D,不同種類的食物還會因為受到陽光照射時間的長短而影響維生素D含量,如果可以知道選擇的菇類是否有經過紫外線的照射會更好喔~
誰容易缺乏維生素D 嬰兒
剛出生的嬰兒不太會曬到太陽,維生素D的來源必須仰賴母乳或配方奶,若媽咪本身維生素D不足,那麼母乳中的維生素D也會不足。而若是寶寶食用的是配方奶,也要注意維生素D含量能否達到 400 IU /天。若無法於食物中攝取足夠的維生素D,就要考慮額外補充。
年長者...
D3功效差在哪?專家解答維生素D是什麼! | 水果好營養
D3是什麼?和維生素D2有差嗎?營養師:補充維生素D的關鍵 | 水果好營養
別讓維生素D3綁架你!別忘了還有維生素D2更適合長期茹素者 ... | 水果好營養
維他命d2 - 優惠推薦 | 水果好營養
維他命D抗癌別補錯!江坤俊解答D2、D3哪個強?怎麼選D? | 水果好營養
維生素D2 D3比較 | 水果好營養
維生素D2、D3 效力有差,後者更有助於增強免疫、抵抗新冠病毒 | 水果好營養
維生素D、D2(麥角鈣化醇ergocalciferol) | 水果好營養
維生素D,到底要吃D3 好還是D2 好?活化型還是 ... | 水果好營養
維生素來源與D2、D3的區別 | 水果好營養
牛奶鳳梨維生素D3含量多少?
牛奶鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農20號),維生素D3有多少呢?本篇為大家整理牛奶鳳梨維生素D資訊:樣品名稱:牛...
嘉寶瓜維生素D3含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),維生素D3有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜維生素D資訊:樣品名稱:嘉寶瓜俗名:水瓜,...
萊姆維生素D3含量多少?
萊姆俗稱:無子檸檬,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理萊姆維生素D資訊:樣品名稱:萊姆俗名:無子檸檬樣品英文名稱:Lime...
酪梨(室溫存放0天)維生素D3含量多少?
酪梨(室溫存放0天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理酪梨(室溫...
西洋梨(黃皮)維生素D3含量多少?
西洋梨(黃皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(黃皮)維生素D資訊:樣品名稱:西洋...
鳳梨平均值(雜交種)維生素D2含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)維生素D資訊...
富士蘋果維生素D3含量多少?
富士蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果維生素D資訊:樣品名稱:富士蘋果俗...
新興梨維生素D2含量多少?
新興梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理新興梨維生素D資訊:樣品名稱:新興梨俗名:梨子,...
福壽桃維生素D3含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理福壽桃維生素D資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃,甜桃...
白油桃維生素D3含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理白油桃維生素D資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃,甜桃...
鳳光西瓜維生素D2含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜維生素D資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水瓜,寒瓜...
紅鈴西瓜維生素D3含量多少?
紅鈴西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理紅鈴西瓜維生素D資訊:樣品名稱:紅鈴西瓜俗名:水瓜,寒瓜...
美國五爪蘋果維生素D2含量多少?
美國五爪蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(元帥),維生素D2有多少呢?本篇為大家整理美國五爪蘋果維生素D資訊:樣品名...
桃接李(大)維生素D3含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)維生素D資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣品英文...
台灣土棗維生素D總量(ug)含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗維生素D資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗...