膠原蛋白流失補的回來嗎?3分鐘帶你認識流失原理 | 水果好營養
2021年11月26日—膠原蛋白流失原因3:生活作息不規律...熬夜、喝酒、缺乏運動等生活作息也是使自由基濃度增加的因素,不規律的生活作息會讓自由基破壞健康的膠原蛋白,阻礙 ...
提到膠原蛋白流失,許多人最擔心的就是肌膚紋路生成、鬆垮等問題,但是你知道膠原蛋白除了幫助肌膚支撐、保水,也是維持身體其他器官運作的重要功臣嗎?隨著年齡增長,膠原蛋白流失的速度也會變快,如何才能讓身體維持在健康的狀態呢?本篇將帶你認識膠原蛋白流失的原因及症狀有哪些,並推薦幫助膠原蛋白形成的3大食物類別,帶你找回自信光彩!
膠原蛋白幾歲流失?認識年齡對膠原蛋白的影響
膠原蛋白並非25歲之後才開始流失,20歲開始就會以每年1%的速度開始減少[1],並在25歲時開始供不應求。當膠原蛋白的形成速度趕不上流失,便會開始產生肉眼可見的紋路,以及其他肌膚老化現象。此外,除了年齡,熬夜、紫外線、喝酒等生活因素也是影響膠原蛋白流失的重大原因,若是忽略日常保養的重要性,反而會加速肌膚老化、損害身體機能。
膠原蛋白流失症狀:眼乾、掉髮、臉色差
膠原蛋白流失除了會造成肌膚老化,也會影響身體各部位的器官運作,常見的膠原蛋白流失症狀有以下3種:
膠原蛋白流失症狀1:眼部老化易乾澀眼睛表面的膜主要由膠原蛋白組成,可幫助眼睛維持水潤狀態。隨著膠原蛋白流失,保水力下降,眼睛便容易乾澀、不適。
膠原蛋白流失症狀2:鈣質流失、骨質密度降低
骨骼組織裡的膠原蛋白,就像鋼筋一樣支撐著整體架構,而鈣質則像水泥般依附在這些膠原蛋白上,一旦失去鋼筋,鈣質也無法穩住根基,這也是為什麼在補鈣的同時,也會強調補充足夠膠原蛋白,否則鈣質補得再多也無法被吸收、利用。
膠原蛋白流失症狀3:臉色暗沉、老化
膠原蛋白流失會導致肌膚保水力、支撐力下降,開始出現細紋、鬆弛等老化現象,讓臉色變得暗沉、無神,屬於較明顯的膠原蛋白流失症狀。
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