7個關於櫻桃營養好處小知識!吃「櫻桃」可幫助睡眠、降低罹 ... | 水果好營養
![7個關於櫻桃營養好處小知識!吃「櫻桃」可幫助睡眠、降低罹 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
![7個關於櫻桃營養好處小知識!吃「櫻桃」可幫助睡眠、降低罹 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
Getty Images
櫻桃外型小巧可愛、果肉甜美多汁,除了單吃也很常被用來製做甜點、搭配優格、燕麥片等。而其實櫻桃本身的營養價值很高,一份100g的櫻桃就有1.5克的蛋白質、3克的纖維,以及大量的維生素和營養素。除此之外,櫻桃不僅可以幫助身體抗氧化減少肌膚老化,還能幫助睡眠,是款適合所有人都可以食用的優秀水果!
廣告 - 內文未完請往下捲動
多吃櫻桃有助於抗氧化櫻桃富含大量的維生素 C,一份100克的櫻桃就有10毫克維生素C,能有助於緩解體內炎症和幫助抗氧化,能減緩身體因為細胞衰老產生的老化現象,像是細紋、皺紋等等。
櫻桃有降低罹癌風險的多酚成份櫻桃含有來自植物中的有益化合物成份-多酚(polyphenol),而櫻桃中的多酚成份,除了可以協同維生素C達到抗氧化作用,還具有抗癌功效。2019 年發表在《營養與癌症》[1](Nutrition and Cancer )期刊上的一項研究指出,在實驗室中使用櫻桃萃取物與乳腺癌細胞反應後,發現它能抑制 50% 的癌細胞生長。 而2020 年發表在《食品機能期刊》[2]( Journal of Functional Foods)上的另一項研究也發現,櫻桃萃取物可防止乳腺癌細胞生長。
不過櫻桃只是含有降低罹癌風險的成分,保持健康生活習慣、多運動和定期健檢等,從日常開始注重身體健康也很重要!
櫻桃中的多酚成份有助...7個關於櫻桃營養好處小知識!吃「櫻桃」可幫助睡眠、降低罹 ... | 水果好營養
櫻桃有什麼營養好處?一張圖告訴你 | 水果好營養
櫻桃有5大好處!抗癌助失眠還可減緩關節炎 | 水果好營養
櫻桃功效富含維生素C能抗發炎、防貧血!每天可以吃幾顆? | 水果好營養
吃櫻桃好處多,但「這種吃法」營養價值等於零 | 水果好營養
櫻桃季報到!櫻桃補血竟沒用?櫻桃抗癌抗氧化價值更高 | 水果好營養
櫻桃 | 水果好營養
能預防痛風、關節炎還能改善失眠!櫻桃對人體的五個驚人效果 | 水果好營養
樱桃的营养价值丰富,吃樱桃有6大好处,6种人少吃或者不要吃! | 水果好營養
櫻桃的13大健康功效 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃絲胺酸(Ser)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃鈉含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,鈉有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃礦物質資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃苯丙胺酸(Phe)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃粗脂肪含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃一般成分資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃維生素D總量(IU)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃維生素D資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃β-生育酚含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理櫻桃維生素E資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃視網醇當量(RE)含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃維生素A資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃α-胡蘿蔔素含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃維生素A資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃灰分含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,灰分有多少呢?本篇為大家整理櫻桃一般成分資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯桃,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃維生素K1含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理櫻桃維生素K資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(台灣)飽和脂肪含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)一般成分資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃纈胺酸(Val)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃粗脂肪含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理櫻桃一般成分資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯...