【荔枝】_功效與作用及禁忌_ 副作用 | 水果好營養
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簡介 荔枝原產於中國南部,是亞熱帶果樹,常綠喬木。荔枝所含豐富的糖份具有補充能量,神疲等症狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質;荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。
季節春、夏
▸功效與作用 健脾養脾、養肝護肝、補血養血、補氣益氣、安神鎮定 ▸營養價值(好處) 1. 荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症; 2. 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力; 3. 荔枝中含有一種有降血糖作用的物質,對糖尿病患者十分適宜; 4. 荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用; 5. 荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。 ▸副作用(壞處) 荔枝性溫,陰虛火旺者慎服,即荔枝屬於溫性食物,多吃易“上火” ▸能吃嗎 可以,荔枝富含多種營養素,可以補充人體所需能量,可以補養大腦組織,也能鎮靜大腦皮質,有利於增強記憶、減輕大腦緊張疲勞。 ▸怎麼吃 荔枝每天食量5顆左右,不宜過量。否則會引起惡心、四肢力乏,甚至昏迷,抽搐。 喜歡吃荔枝又怕燥熱,在可把荔枝連皮浸入淡鹽水中,再放入冰櫃裏冰後食用,不僅不會上火,還能解滯,更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉(曬幹)煎的荔枝茶,還可能解食荔枝多而產生的滯和瀉。如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時,則不適宜吃荔枝! ...「貴妃最愛」荔枝吃多會生病?注意3點不怕 | 水果好營養
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