芭樂中間軟軟的能吃嗎?營養師揭:對人體有「4大好處」 | 水果好營養
2020年6月1日—芭樂籽好處多多,其中含有的鉀和抗氧化劑,對於「降血壓」有很好的效果,芭樂當中含有的鉀含量比香蕉高出60%,而抗氧化劑和生物活性物質也有益於預防心 ...
芭樂是許多民眾平日愛吃的水果種類之一。(TVBS資料示意圖)台灣號稱是「水果王國」,不但品種十分多元,每個人也有自己愛吃的品項。其中常見的芭樂,更是不少人愛吃的水果之一。但最近有網友發文詢問,芭樂中間有1塊軟軟的,「那可以吃嗎?」發文一出,引發大家熱烈討論,有人愛吃有人會挑掉;其實營養師透露,吃這個地方對人體好處多多。
有網友在PTT[1]的八卦版發文詢問「芭樂中間軟軟的可以吃嗎?」他提到他們家吃芭樂的習慣,在切來吃時會留中間軟軟的那塊,自己也一直以為芭樂的精髓是那邊。但最近發現,似乎很多人切的時候,都會把那邊切掉不吃,「怎麼會這樣的?」
發文一出,立刻引發網友熱烈討論和回應;網友們持不同看法,有人認為「芭樂中最軟的一塊」、「好吃」、「我都只吃中間」;還有人說「可以吃,連籽一起吃;但也有人說「只吃中間會便祕喔」、「中間不好吃」,網友們的意見呈現兩極化。
有網友好奇發文芭樂中間軟軟的那塊可以吃嗎?(圖/翻攝自PTT)芭樂中間「軟軟的」那一塊,其實是「芭樂籽!」先前有民眾認為,芭樂籽會影響口感且吃多了會便秘。但是這樣的觀念,現在得改觀囉,就有營養師透露,芭樂的營養價值就在芭樂籽裡面,不只能降血壓,還可以幫助消化、抗癌和控制膽固醇。
營養師透露,其實芭樂的營養價值都藏在芭樂籽中,連同籽一起吃才是最推薦的吃法。芭樂籽好處多多,其中含有的鉀和抗氧化劑,對於「降血壓」有很好的效果,芭樂當中含有的鉀含量比香蕉高出60%,而抗氧化劑和生物活性物質也有益於預防心血管疾病。另外芭樂還有抗癌、鎮靜、助消化的作用,還能抗發炎和改善腸胃脹氣,常吃還有助於減肥,也有降低糖尿病風險和改善皮膚問題等好處。
References PTT (www.ptt.cc)芭樂(番石榴)的營養成分 | 水果好營養
芭樂中間軟軟的能吃嗎?營養師揭:對人體有「4大好處」 | 水果好營養
芭樂中間軟軟的能吃嗎?營養師揭:對人體有 ... | 水果好營養
芭樂中間軟軟的能吃嗎?營養師揭:對人體有「4大好處」 | 水果好營養
軟芭樂的功效與作用吃軟芭樂的好處 | 水果好營養
健康網》芭樂維生素C超豐富營養師:1顆就超過1天所需 | 水果好營養
水果王后「芭樂」12種好處,包括助減重、提升免疫力、皮膚變 ... | 水果好營養
紅心芭樂、白肉芭樂誰熱量更高?1招保存不讓芭樂軟太快! | 水果好營養
世紀芭樂酪胺酸(Tyr)含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂胺基酸組成資訊:樣...
無子芭樂維生素A總量(IU)含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂維生素A資訊:樣...
芭樂平均值(白肉)甘胺酸(Gly)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)胺...
土芭樂廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理土芭樂脂肪酸組成資訊:...
土芭樂維生素K2(MK-7)含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理土芭樂維生素K資訊:樣品名...
泰國芭樂十三酸(13:0)含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
芭樂平均值(白肉)酪胺酸(Tyr)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)胺...
芭樂平均值(白肉)視網醇含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,視網醇有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)維生素A...
土芭樂維生素D3含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理土芭樂維生素D資訊:樣品名稱:土...
珍珠芭樂鋅含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鋅有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂礦物質資訊:樣品名稱:珍珠芭...
芭樂平均值(白肉)棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)...
珍珠芭樂δ-生育酚含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂維生素E資訊:樣品名稱...
紅心芭樂視網醇當量(RE)含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂維生素A資訊:樣...
芭樂平均值(白肉)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(...
世紀芭樂錳含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,錳有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂礦物質資訊:樣品名稱:世紀芭...