四季豆纖維 | 水果好營養
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2020年8月13日—豆科植物都含有皂素,建議煮熟後再食用,煮熟後的四季豆不只口感較好,也比較容易消化。由於四季豆富含纖維質,又含有寡糖,進入腸道被分解後,較容易導致 ...,四季豆中的苦味成分皂素,能降低血液中的壞膽固醇,抑制脂質過氧化,促進脂肪的代謝,達到預防動脈硬化、改善血液循環以及提高免疫力等各式各樣效果。而四季豆與花生和大豆 ...,2022年5月9日—熱量:121大卡·蛋白質:1.3公克·脂肪:0.2公克·碳水化合物:27.8公克·膳食纖維:2.5公克·鉀:193毫克·鈣:40毫克·鎂:22毫克 ...,2020年8月9日—雙重好纖維有利排便四...
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