成人每日維他命攝取量 | 水果好營養
2017年1月20日—但維生素C並非「多多益善」。衛福部建議,一般成年人每日建議攝取量為100毫克~2000毫克,「維生素C屬於水溶性維生素,身體無法吸收 ...,成年女性:每天的攝取量應不少於1.15毫克和不超過10.0毫克。·成年男性:每天的攝取量應不少於1.35毫克和不超過12.0毫克。,,維生素D成人每天攝取量約為5~7.5微克。與維生素A、C、膽鹼、鈣、磷一同.攝取可相輔相成,提高功效。,2017年11月15日—如果有仔細看過的話,你會發現除了能知道吃了什麼和吃了多少外,還會有一行數值叫做「每日參考值百分比」,也就是服用一次建議食用量所得到的...
「抗氧化」維生素C不是吃多就好過量3風險別輕忽 | 水果好營養
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第一章人體每日所需養分建議攝取量表 | 水果好營養
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