水溶性纖維 | 水果好營養
2019/03/22「水溶性」vs「非水溶性」膳食纖維·1.改善便秘:可刺激腸胃蠕動,預防便秘。·2.縮短有害食物殘渣通過結腸排出體外的時間。·3.減少腸內壓力,降低憩室炎及 ...,2021年10月26日—主要來自全榖麥類食物及蔬菜,顧名思義不溶於水。由於非水溶性纖維會吸收水份而膨脹,刺激消化系統蠕動,有助糞便排出體外,直接減少廢物在腸道停留 ...,在於蔬菜、水果、五穀類及豆類中。*多醣類~但是人體消化道酵素無法分解。*纖維質可根據溶於水的難易度分為水溶.性膳食纖維與非水溶性膳食纖維二種。纖維的好處.,水溶性膳食纖維功效...蔬果的果...
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