澱粉 減量 | 水果好營養
2019年5月10日—1.用糙米或地瓜取代精緻澱粉.2.每餐要吃足2份蔬菜.3.補充B群增加代謝.經過半年就瘦下15公斤,體脂由32%降至23%。減醣不減量.,2020年3月23日—何謂減醣?·養成習慣不碰糖·先設立目標·第一週入門從手搖杯開始·第二週減量甜食、麵包·第三週改變用餐習慣·減醣不等於不吃澱粉·最新文章 ...,2022年7月31日—澱粉減量吃:平常吃的主食類,像是白飯、麵條、麵包等食用量要減少20至40%,如原本吃1碗飯,建議改成半碗,或是1天1餐戒澱粉等。但要特別注意的是,雖然 ...,醫藥記者改掉5個「用餐習慣」5週瘦下10kg!她透露:減肥餓肚子...
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