維生素 D 日 曬 | 水果好營養
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,若想仰賴日曬的方式讓身體合成維生素D,訣竅在於別在光影傾斜超過45度角以上曬,因為成效不彰,建議最佳的照射時間為上午10時到下午3點之間。而不同的膚色,日曬合成 ...,2021年2月19日—太陽曬越久越能補充「維生素D」竟然是錯誤觀念!江坤俊醫師教你3招補充維生素D·中午11∼13點曬太陽10∼15分鐘·多吃魚類、藻類、香菇、木耳·維他命D ...,2022年8月31日—因為台灣日曬強烈,常聽到氣象局警告早上10點到下午2點的紫外線強,建議在這段時間避免外出。也常聽到有人建議,要獲得維生素D,只要在清晨8、9點,或 ...,2022年12月19日—曬太陽的...
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