苦瓜營養成分表 | 水果好營養
![苦瓜營養成分表](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
,在台灣因氣候關係,吃苦瓜很普遍,苦瓜含有豐富的營養成分,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、還有各項維生素等等,在瓜類蔬菜中都是較高的,特別是維他命C的 ...,2018年6月22日—苦瓜別名涼瓜、半生瓜,主要產季介於5至11月,台安醫院營養師劉怡里指出,苦瓜含水分超過90%,具抗氧化作用的維生素C含量相當高,而鉀、鈣、鎂等礦 ...,2022年6月13日—苦瓜營養價值一張表報你知;脂肪,0.1g,0.1g;碳水化合物,4.1g,4.2g;膳食纖維,2.8g,3.6g;鉀,207mg,198mg;維生素C·41.5mg,53mg ...,熱量(kcal).19·水分(g).94.4·蛋白質(g).0.9·脂肪...
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苦瓜3大功效與好處!因這成分榮登「減肥聖品」料理方式一次看 | 水果好營養
苦瓜瓜中C王的營養成分 | 水果好營養
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夏天「吃苦」最清熱!苦瓜降血糖、防癌這種人不能吃 | 水果好營養
2018年6月22日 — 苦瓜別名涼瓜、半生瓜,主要產季介於5至11月,台安醫院營養師劉怡里指出,苦瓜含水分超過90%,具抗氧化作用的維生素C含量相當高,而鉀、鈣、鎂等礦 ... Read More
苦瓜營養功效超多,美肌控糖防痔瘡!簡單料理3招去苦味 | 水果好營養
2022年6月13日 — 苦瓜營養價值一張表報你知 ; 脂肪, 0.1 g, 0.1 g ; 碳水化合物, 4.1 g, 4.2 g ; 膳食纖維, 2.8 g, 3.6 g ; 鉀, 207 mg, 198 mg ; 維生素C · 41.5 mg, 53 mg ... Read More
苦瓜(白皮)的熱量及營養成分 | 水果好營養
熱量(kcal). 19 · 水分(g). 94.4 · 蛋白質(g). 0.9 · 脂肪(g). 0.1 · 碳水化合物(g). 4.1 · 鈉(mg). 3 · 膳食纖維(g). 2.8 · 膽固醇(mg). 0 ... Read More
健康網》瓜中維他命C之王! 野苦瓜營養最豐富 | 水果好營養
2021年10月2日 — 每100公克含有,熱量:22kcal;膳食纖維:4.1g;維他命A總量:611IU;維他命C:77mg;礦物質鉀:362mg。 ... 高敏敏建議,如果想去除苦瓜的苦味,在挑選時可 ... Read More
白綠苦瓜功效大不同!吃不了苦、想補維生素C要這樣選 | 水果好營養
2021年7月18日 — 越苦越營養?用顏色挑苦瓜營養 · 最常見的白玉苦瓜,較常在家庭中出現,苦味低、熱量也低,適合不太慣於吃苦又想維持身材的人食用;也適合煮湯、清蒸、清炒 ... Read More
苦瓜營養 | 水果好營養
2022年10月6日 — 每100公克的白苦瓜僅含有19大卡,熱量極低且富含膳食纖維,適量食用不但不會造成身體負擔,還讓人有飽足感;而且,苦瓜所含的苦瓜素也能抑制脂肪吸收,可 ... Read More
山苦瓜 退火、防癌、降血糖 | 水果好營養
2017年2月22日 — 別再挑食了!苦瓜雖苦,卻是一等一的好食物,不僅熱量低、能降血糖、血脂、抑制腫瘤細胞、肝炎病毒, ... Read More
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橫山梨修正熱量含量多少?
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