荸薺營養 | 水果好營養
,荸薺,具有「地下雪梨」美稱.文/賴怡君台灣癌症基金會營養師.別名:水芋、馬蹄、地栗、紅慈菇.馬蹄-荸薺,原本是野生的水生草本植物,生長於池沼中。,除了增加食物滋味以外,荸薺本身也是營養豐富、卻沒有脂肪或膽固醇的食材,更具有控制血壓、預防心血管疾病、強健骨骼等好處。此外,吃荸薺也要特別注意去皮、煮熟,才能 ...,營養成分·熱量(kcal).67·水分(g).82.6·蛋白質(g).1.7·脂肪(g).0.1·碳水化合物(g).14.5·鈉(mg).21·膳食纖維(g).2.1·膽固醇(mg).0 ...,荸薺口感甜脆,營養豐富,含有蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B...
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荸薺地下雪梨的營養成分 | 水果好營養
荸薺,具有「地下雪梨」美稱 | 水果好營養
荸薺,具有「地下雪梨」美稱. 文/ 賴怡君台灣癌症基金會營養師. 別名:水芋、馬蹄、地栗、紅慈菇. 馬蹄-荸薺,原本是野生的水生草本植物,生長於池沼中。 Read More
「地下雪梨」荸薺:降血壓零脂肪,1招安心吃 | 水果好營養
除了增加食物滋味以外,荸薺本身也是營養豐富、卻沒有脂肪或膽固醇的食材,更具有控制血壓、預防心血管疾病、強健骨骼等好處。此外,吃荸薺也要特別注意去皮、煮熟,才能 ... Read More
荸薺的熱量及營養成分 | 水果好營養
營養成分 · 熱量(kcal). 67 · 水分(g). 82.6 · 蛋白質(g). 1.7 · 脂肪(g). 0.1 · 碳水化合物(g). 14.5 · 鈉(mg). 21 · 膳食纖維(g). 2.1 · 膽固醇(mg). 0 ... Read More
荸薺 | 水果好營養
荸薺口感甜脆,營養豐富,含有蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鐵、鈣和碳水化合物。可以生吃,也可以用來烹調,並可制澱粉。 Read More
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「地下雪梨」荸薺CP質高防癌養生一把罩 | 水果好營養
台灣癌症基金會鄭欣宜營養師表示,荸薺又稱野地栗、馬蹄、馬薯,由於其生長於泥中,加上口感清脆、微帶甜味,彷彿雪梨般,因此,又有「地下雪梨」的美稱。在營養價值上,每 ... Read More
荸薺有5大營養價值 | 水果好營養
荸荠的营养价值及营养成分 | 水果好營養
2、马蹄虽含大量的淀粉,但热量比白米饭低,以100公克荸荠(十颗)为例,大约是四分之一碗白米饭的量。其富含水分,亦含多种维生素A、B2、C和矿物质钙、磷、镁等。 3、马蹄 ... Read More
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