蕃薯升糖指數 | 水果好營養
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2021年8月29日—中高升糖指數根莖類:.馬鈴薯(GI值90)、山藥(GI值75)、玉米(GI值70)、芋頭(GI值64)。·中升糖指數根莖類:.南瓜(GI值60)、地瓜(GI值55)。,2021年11月24日—和一般白米飯、麵條或麵包等為高升糖指數的澱粉相比,地瓜屬於中升糖指數食物。如果是愛吃飯的糖尿病前期或想控制血糖的人,可以把地瓜切塊加在白飯裡 ...,2019年9月18日—地瓜富含高纖維,升糖指數約55~70,並不像其他澱粉類動輒80、90,加上又是營養價值豐富的澱粉類食物,因此適合拿來做輔助的減肥飲食,取代營養價值較 ...,2021年2月23日—由於膳食...
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