蜆 鋅含量 | 水果好營養
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更發現『蜆精、蜆錠』中的『文蜆、文蛤』『鋅』含量並不高,生蠔『鋅』的含量高。但牡蠣乾『鋅』的含量最高,達31.1mg,但膽固醇182mg太高。吃草蝦、明蝦想要攝取『 ...,根據衛福部食品營養成分資料庫的資料,常見食材中鋅含量高的食材中,洋菜以每100公克含有59.792毫克,打敗同份量牡蠣干的31.1毫克位居第一。但是民眾同時也要注意,國人 ...,紅肉是特別重要的來源,但是在所有不同種類的紅肉中都可以找到足夠含量的鋅,包括牛肉、羊肉和豬肉。實際上,一份100克(3.5盎司)的生牛肉碎含有4.8毫克的鋅,這是每日 ...,2022年6月28日—...
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