1年半抗癌成功!李開復靠走路消滅癌細胞 | 水果好營養
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1年半抗癌成功!李開復靠走路消滅癌細胞.【早安健康編輯部】要從情況並不樂觀的第四期淋巴癌中康復,不只身體裡再找不到1公分以上的腫瘤,更能復出重任企業大位,這段 ...
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曾任Google、微軟公司副總裁,現為創新工場董事長的李開復交出的答案是: 17個月。
更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 時間之短、復原情況這麼好,他是怎麼做到的?李開復的心得也不難,除了好好睡眠、放鬆心情與壓力、均衡飲食等,最重要的,就是適當運動以鍛鍊身體。 除了燃脂減肥,運動還能使癌細胞凋亡 李開復說,以前他不愛運動,甚至覺得浪費時間。後來才發現他錯了!因為不論中醫、西醫還是自然療法醫師都告訴他,運動無比重要,有氧運動不僅可以促進脂肪燃燒而達到減肥的效果,還能促進癌細胞凋亡,更是活化免疫細胞的良方。只不過,一想到要運動,相信就讓很多人退避三舍,怕累又怕麻煩。李開復說,他的住處附近很多小公園和登山步道,加上空氣好、生活機能也不錯,只要活動範圍小,他就不開車也不搭車,盡量走路,增加運動的機會與時間。
李開復指出, 合適的運動可以促進心血管彈性、增強心肺功能,還可以刺激大腦分泌多巴胺,讓人心情愉快。醫生建議除了走路,還要常走上下坡,達到至少十分鐘的劇烈心跳,等到快喘不過氣來,再放鬆慢慢走。身體動起來,生命的活水也跟著動起來了。
李開復的抗癌良方 1能走路就走路 2做瑜伽或甩手功:兩到三次 3每周爬山兩到三次,爬山時至少做到一半時間頭腦放空 4做些有趣的運動,比如Xbox Kinect 5每周兩次按摩,讓經脈血液疏通
編按:Xbox Kinect 連接遊戲機與電視螢幕的運動,以身體作為控制器,運動類型從足球、棒球,到滑雪等皆一應俱全。
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