醫師警告:吃鈣補骨不能中斷小心會加速骨鬆 | 水果好營養
2019年12月30日—雖然長期鈣質攝取不足,會使鈣質持續流失,但若長期反覆補鈣又中斷,反而會加速骨骼中鈣質代謝,最後骨質疏鬆的程度,可能會比沒有補鈣習慣的人更嚴重。
70歲許奶奶一直有運動的習慣,家人定期買鈣片叮囑奶奶「呷健康」,但她覺得自己沒有腰酸背痛的症狀,經常「吃一休二」,以為已攝取足夠鈣質,直到日前泡溫泉不慎滑倒,造成第二腰椎壓迫性骨折,赫然發現竟然是嚴重骨質疏鬆症,令她困惑不已:「為什麼吃了鈣片還會有骨質疏鬆的問題?」
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示意圖/TVBS
補鈣反反覆覆 骨質流失比不補還嚴重
亞大醫院復健部部長周立偉指出,現代人生活講求方便效率,多數人會選擇購買鈣片補充鈣質,經研究發現,在台灣自認有吃鈣片習慣的民眾,每四人就有一人維持不到半年。
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雖然長期鈣質攝取不足,會使鈣質持續流失,但若長期反覆補鈣又中斷,反而會加速骨骼中鈣質代謝,最後骨質疏鬆的程度,可能會比沒有補鈣習慣的人更嚴重。
中斷補鈣 血鈣濃度不平衡
周立偉解釋,原本有補鈣習慣的民眾,當中斷補充時會因血鈣濃度需求,骨頭會釋出大量鈣質至血液中以維持平衡,進而造成骨質密度急速下降,且下降速度會高於從來沒有補鈣習慣者。
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