【7項必學關鍵】鈣片副作用和用法完整攻略! | 水果好營養
不行。原因很簡單,雖然「一天一次」總會比「一天兩次」更方便,但其實我們每次服用鈣質 ...
鈣片,是市面上最常見和熱賣的營養補充品之一。相信每個人身邊,都總有一些朋友或家人有服用鈣片。
市面上的鈣片種類和牌子繁多,例如:有牌子標榜鈣質是由天然成份提煉而成;又有牌子號稱易吸收不會便秘;甚至可以不用跟餐服用。
那麼,我們應該如何選擇鈣片?服用鈣片會產生副作用嗎?有沒有方法可以減少這些吃鈣片後的副作用?
如果你有以上疑惑,這篇藥劑師指南會幫你破除各種有關鈣片的迷思,讓你學會比較不同鈣片種類之餘,還能掌握鈣片的正確食用方法,保障自己和家人的健康。
鈣質有甚麼作用?鈣質是我們身體的重要組成部分,我們身體中有超過99%的鈣質是儲存在牙齒和骨骼之中,剩餘部分則是用來維持心臟、肌肉和神經線的正常運作及留在血液裏面。
攝取足夠的鈣質,可以幫我們減慢骨質流失,預防骨質疏鬆。如果你想知更多預防骨質疏鬆的方法和各種藥物治療,歡迎參考我們的健康指南:
→→→ 骨質疏鬆有甚麼症狀、如何預防和治療?[1]
攝取足夠的鈣質還可以幫我們:
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