特殊兒童的營養建議 | 水果好營養
![特殊兒童的營養建議](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
維新復健科診所兒童職能治療師林茂勳表示,國外研究廣泛使用高劑量B6及B群來治療自閉症與過動兒都獲得不錯效果,建議過動兒每天攝取250毫克的維生素B6以及125毫克的 ...
![特殊兒童的營養建議](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
學習障礙、過動、自閉症孩童建議可以多補充以下營養素
維生素B6與B群(過動兒及自閉症兒童可參考)維生素B6與其它B群(指B1、B2、B12、菸鹼酸、葉酸、泛酸、維生素H…等)的營養作用是協助神經傳導的最重要元素,能夠立即性地提供大腦與神經所需的葡萄糖,具有保護與維護神經、幫助神經組織的代謝的作用。
而這些營養素要從哪裡攝取呢?生活中含維生素B6的食物,如:動物肝臟、酵母、瘦肉、紅豆、麥片、葵瓜子、紫菜、胡蘿蔔、蜂蜜…等。富含其他維生素B群食物大部份為動物來源,如:動物肝臟、鮭魚、烏魚子、蛤蜊、九孔、瘦肉、乳酪…等。
由於維生素B屬於水溶性,不易儲存在人體內,而容易隨著尿液排出,因此必須經常補充。維新復健科診所兒童職能治療師林茂勳表示,國外研究廣泛使用高劑量B6及B群來治療自閉症與過動兒都獲得不錯效果,建議過動兒每天攝取250毫克的維生素B6以及125毫克的維生素B群,而發展中的幼兒每日B6攝取量上限40~60毫克;較大的孩子可採用漸進式,從四分之一量開始慢慢增加來攝取維生素B6與B群。每10公克的豬肝含26毫克的維生素B12及2.08毫克的維生素B2,100克的雞肉含0.41毫克的維生素B6,因此,三餐之中搭配動物內臟與雞肉或魚肉就可以達到普通的建議攝取量,而過動兒或是特殊兒則更應該增加攝取量。
鐵與維生素C(過動兒可參考)鐵是協助人體造血的重要元素,對於中樞神經的發展有重要的功用。鐵同時也是多巴胺的合成酶之一,因此,缺乏鐵,將改變多巴胺接收器的強度,造成行為的改變,將引起孩子的行為問題。
林茂勳治療師表示,在國外研究之中,曾對於過動兒進行抽血檢驗,發現這群孩子體內的鐵含量偏低,而缺乏鐵的過動兒,如果進行適量的鐵劑補充,可以幫助減緩過動的症狀。
除了鐵之外,為什麼還提及維生素C呢?因為維生素C能夠促進鐵的吸收,有助於調整腦內多巴胺的分泌,能夠促進神經系統正常操作。
水果就是維生素C最好的來源,如:番石榴、櫻桃、檸檬、奇異...
特殊兒童的營養建議❗️❗️❗️... | 水果好營養
什麼是維他命B6?一次搞懂B6 功效、副作用,教你該如何補充 | 水果好營養
兒童青少年補充保健藥品必須知道的事 | 水果好營養
妥瑞症,吃維他命B6? | 水果好營養
孩子上學去,四大類早餐地雷,影響孩子專注力 | 水果好營養
孩子有妥瑞症狀怎麼辦?飲食注意3不3要 | 水果好營養
改善自閉症狀的維他命B6 | 水果好營養
特殊兒童的營養建議 | 水果好營養
維他命B6 有助於ADHD 或注意力不足的兒童 | 水果好營養
育兒生活王宏哲過動兒的飲食原則 1 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
狀元瓜銅含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,銅有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜礦物質資訊:樣品名稱:狀元瓜俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑棗銅含量多少?
黑棗俗稱:大棗,棗仔,銅有多少呢?本篇為大家整理黑棗礦物質資訊:樣品名稱:黑棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱:Chinesejuj...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑維生素B6含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理紅柑維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅...