維他命B6 有助於ADHD 或注意力不足的兒童 | 水果好營養
![維他命B6 有助於ADHD 或注意力不足的兒童](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
缺乏維他命B6的通症,一般缺乏時會有食欲不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關節炎、小孩痙攣、憂鬱、頭痛、掉髮、易發炎、學習障礙、 ...
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維他命B6 有助於 ADHD 或 注意力不足的兒童我查過其他媽媽的blog,一般輕微的過動好像真的不太容易被發現。大部份人的概念過動就是動個不停、衝動(情緒管理較差)、學習不好。但因筑筑的情況是較好動(但沒也嚴重到不聽大人的制止,在獨處時也會自己安靜玩或看書),而至於其他二項症狀都沒有,所以我一直沒想到她會和ADHD有關係。是她的班導老師發現她的專注力很差,因為老師的女兒也是這種情形,她說筑筑是有一點這種傾向,但不是很嚴重。她曾帶過狀況更嚴重的小朋友,老師說的這些小朋友都給過長庚看過,吃藥可控制,但藥效一過會恢復。我也查過藥性,是一種可控制多腦分泌多巴胺和腎上腺素之類的,成年人也有用類似治憂鬱症的藥。我忽然想起,以前讀過半年幼保,老師說過小孩缺乏維他命B6會躁動、注意力不集中。事隔了26年,我怕記錯還上網查了一下,沒錯,是維他命B6。大元聯合診所 劉大元 醫師「新世紀飲食觀」一書提及美國有3~5%的學齡兒童因為被醫師診斷為有:「無法集中注意力,行為過動反常(過動兒ADHD)」,而服用”銳他靈(Ritalin)”,吃了這種藥,孩子的精神會比較集中,做事較有目標,對課業也比較專注,但相對的,他們也變得較不積極,對事情較不在乎,但經過這短期改變後,銳他靈對孩子的學習能力與實際學業成績並不能有任何幫助。而大約有三分之ㄧ的孩子在服用銳他靈後,有些甚至會更為焦躁不安,有些孩子則變得畏縮、眼神茫然,對任何事都沒有什麼反應。雖然他們不再找麻煩,但也逐漸與整個社會脫節。藥物的副作用包括焦慮、脫髮、抽筋、頭昏、失眠、頭痛、體重減輕、生長遲緩、強迫性行為、心跳加速、血壓升高、不自主抽蓄..等。在歐洲,整個西歐幾乎沒有小孩因為過動必須以藥物治療,他們在對小孩使用藥物時非常小心,尤其避免會滲透到中樞神經系統的藥物。「愛我就別給我吃垃圾食物」,書中作者提及,過多的人工化學添加物、如食物染料、人工香料、防腐劑…等,都會造成孩子身體、情緒以及心理上的一大推反應,孩子吃進去的東西,對他們腦部組織內分子環境與神經化學功能都會受到深遠的影響,會改變他們處理資訊的方式,也會影響他們思考學習與反應的方法。讓孩子們吃完全的穀類、蔬菜、水果等養份集中的食物,避免人工色素、香料、防腐劑,並為他們篩選會導致他們過敏的食物,他們的身心狀況就會有大幅的改善。另一項研究發現:...
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