芒果護眼助消化,營養師:這些人不宜吃多 | 水果好營養
保護眼睛☀幫助消化☀芒果富含維生素A、維生素C、膳食纖維、葉酸等營養價價值。維生素A幫助維持夜間視力,更能提升免疫力。維生素C能幫助膠原蛋白合成,減少氧化自由 ...
【早安健康新聞中心】時值芒果的季節!不僅台灣人喜愛,就連外國旅客來台也都指名要吃芒果冰,夏天一到,每間冰館總被擠得水洩不通,一盤盤黃澄澄的芒果冰接連上桌,令人食指大動。台灣生產的芒果不只好吃,更是營養滿分,難怪大家都喜歡! 芒果護眼、助消化 未成熟芒果營養價值也好多 『最後10天!即將調漲』中醫五臟排毒☞掌握身體微小警訊,正確調理不讓小病變大病!35折輸入TW200再省$200→[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 台北慈濟醫院營養師王姵棋表示,芒果富含維生素A、維生素C、膳食纖維、葉酸等營養價價值。 其中,維生素A不僅可以幫助維持夜間視力、上皮組織的修復,更能提升免疫力;另外,維生素C能幫助膠原蛋白合成,減少氧化自由基,調節身體的代謝能力,而葉酸則可以幫助人體造血功能,其所含有的膳食纖維,更是促進腸胃蠕動,讓便便不卡卡的得意助手。
王姵棋營養師提到,青芒果也就是尚未成熟的芒果,糖分與成熟的芒果相比稍低,但其他營養價值與成熟的芒果相當。
芒果毒因漆酚所致 清洗乾淨可避免坊間相傳,吃芒果可能會引發中毒,究竟是為什麼?王姵棋營養師解釋,主要是因為芒果皮、或靠近果皮的果肉含有「漆酚」這種酚類物質,當人體皮膚接觸時,會開始出現小水泡、發癢等過敏反應。
因此,建議對於芒果較容易過敏者,食用前應先將表皮清洗乾淨,或將靠近芒果皮的果肉削除,即能避免手部觸碰到,而使漆酚發揮作用。
餐與餐間食用可攝取更多營養素 這些人應當心王姵棋營養師補充,由於芒果會導致過敏性反應,因此對芒果容易過敏者,在食用上應稍加注意。而因芒果含有較多的鉀離子,所以腎臟病患者在食用前,也應先與營養師討論,了解可食用的份數;
其他如糖尿病患、減重者、血糖較高者,應特別注意食用分量,建議每日一個小碗的八分滿即可,且在餐與餐間或飯後兩小...
芒果的營養成分 | 水果好營養
芒果的功效與作用及禁忌 | 水果好營養
維生素A比蘋果高60倍!公開芒果3大功效與禁忌,這2種人應避開 | 水果好營養
芒果護眼助消化,營養師:這些人不宜吃多 | 水果好營養
吃芒果好處多但這4種人要小心吃 | 水果好營養
芒果好毒,少吃為妙? | 水果好營養
芒果的功效與作用 | 水果好營養
芒果的副作用一定要知道,看完涨知识了 | 水果好營養
「芒果」護眼、防癌、降血壓,出現黑點代表什麼? | 水果好營養
聖心芒果蔗糖含量多少?
聖心芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理聖心芒果糖質分析資訊:樣品名稱:聖心芒果俗名:檬果,檨仔,...
玉文芒果廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
玉文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理玉文芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉文芒果...
鳳梨平均值(雜交種)水分含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,水分有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)一般成分資訊:...
肯特芒果維生素K1含量多少?
肯特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理肯特芒果維生素K資訊:樣品名稱:肯特芒果俗名:檬果,檨...
金煌芒果硬脂酸(18:0)含量多少?
金煌芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理金煌芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:金煌芒果俗名:...
牛奶鳳梨總碳水化合物含量多少?
牛奶鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農20號),總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理牛奶鳳梨一般成分資訊:樣品名稱...
蘋果蕉脂肪酸P總量含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉...
突目1號鳳梨灰分含量多少?
突目1號鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(開英種1號,1號仔,突目仔),灰分有多少呢?本篇為大家整理突目1號鳳梨一般成分資...
甜蜜蜜鳳梨亞麻油酸(18:2)含量多少?
甜蜜蜜鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農16號),亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜蜜鳳梨脂肪酸組成資訊:...
金煌芒果脂肪酸P總量含量多少?
金煌芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理金煌芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:金煌芒果俗名:...
金鑽鳳梨絲胺酸(Ser)含量多少?
金鑽鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農17號,春蜜鳳梨),絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理金鑽鳳梨胺基酸組成資訊...
蘋果蕉山酸(22:0)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,...
蓮花芒果維生素D2含量多少?
蓮花芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理蓮花芒果維生素D資訊:樣品名稱:蓮花芒果俗名:檬果,檨...
金鑽鳳梨α-生育酚含量多少?
金鑽鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農17號,春蜜鳳梨),α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理金鑽鳳梨維生素E資訊:樣品...
鳳梨平均值(雜交種)鱈烯酸(20:1)含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)脂肪酸...