檸檬降血壓、青檸檬降血糖,營養師教降壓吃法 | 水果好營養
2019年7月4日—青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以幫助降低血糖。此外,因為檸檬汁是有機酸,能延緩胃排空時間,所以能穩定餐後血糖。
編者按:檸檬[1]不僅含大量維生素C,還有降血壓[2]的功效。營養師李姿儀表明,檸檬對於高血壓[3]患者而言是很好的水果,青檸檬[4]還有降血糖[5]的益處。
檸檬[6]:對改善高血壓[7]和預防心肌梗塞有益。
▼降壓關鍵詞:維生素 P、檸檬酸。
▼性味歸經:性平,味酸、甘;入肝、胃經。
▼推薦用量:每天適合吃 25 克。
鈉 熱量 蛋白質 脂肪 醣類 1.1 毫克 35大卡 1.1克 1.2克 4.9克 為什麼降血壓[8]適合吃檸檬?降壓原理:增強血管彈性和韌性
檸檬富含維生素C 和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞。檸檬中的鈣元素,能增加尿鈉排泄,減輕鈉對血壓的不利影響,進而降低血壓。
降低併發症風險:穩定餐後血糖
青檸檬[9]中含有一種近似胰島素的成分,可以幫助降低血糖。此外,因為檸檬汁是有機酸,能延緩胃排空時間,所以能穩定餐後血糖。
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